人人都希望自己有红润而光洁的面容,因为它不仅给人以美感,而且也使自己精神愉快,有益于身心健康。有什么方法可以有效祛斑呢?小编教你就靠吃!“吃”掉斑点,让你拥有由内到外的美白肌肤!
一、diy八宝粥
首先准备好材料:香粳米200g、大红枣10颗、赤豆20g、莲子20g、生山药30g、白扁豆15g、薏苡仁10g、芡实10g。然后取一个干净沙锅,除了粳米暂时备用,将其余的材料全部放在锅里,加水至沙锅2/3处,先用大火煮沸,然后改用小火煎煮45分钟左右,最后加入粳米一起煮,等粥香喷喷的味道飘出来了就可以食用了。早晚各服一碗,坚持食用,能变得更白哦!
二、diy牛奶核桃糊
先准备好材料:琥珀核桃仁300g、200g的牛奶和豆浆以及黑芝麻。将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,还可以加入白糖。牛奶核桃糊滋阴养颜,每日早晚喝两次,就能拥有洁白无瑕的好皮肤哦!
三、diy黄芪炖甲鱼
材料:鲜活甲鱼一只500g左右大、50g的黄芪以及30g的枸杞。先将黄芪切片,用干净的纱布包好,枸杞子洗净,甲鱼就要除去内脏并切成块,把这些都放入沙锅,加水至完全浸没,原料上火炖煮。待甲鱼煮熟后加入少量的葱、姜、精盐、味精等,就可以吃辣!这款佳肴可以滋阴清火、补血益肾,提高机体免疫力等,黄芪含多种氨基酸及微量元素。有增强机体免疫功能、利尿、缓衰老等功效。
四、diy雪梨甘蔗茶
原料:新鲜雪梨200g,葡萄300g,甘蔗250g,天然蜂蜜100g。
做法:将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁,除去渣子,加蜂蜜调匀装进干净容器盖好,饮用时倒出即可。
说明:雪梨清肺润肠,葡萄活血健脾,蜂蜜去火解毒,每日早晚一次。冲入温开水饮用,久而久之,容颜光洁无斑。
五、diy地黄香酥鸭
准备一只鸭、200g的生山药、生地黄100g,宁夏枸杞40g,适量的葱、姜、盐等调料品。光鸭去内脏后拆去全身骨头,用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱和姜腌上1个小时。取一个大海碗,把生地黄切片用纱布包好垫在碗底,山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层,最后把腌好的鸭肉切成小块,用火蒸大概2个小时。
鸭肉蛋白质含量高,不饱和脂肪酸和微量元素丰富,可以滋阴养颜。
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