美容新饮食：八款美容养颜黄金圣品

　　对于女人来讲，似乎没有比美容养颜这个话题更让人感兴趣的了。女人在美容方面可真是花了很重的心思，选择什么样的护肤品或是什么样的衣服穿着更加漂亮，都是需要每天思考的问题。那么，今天小编要为各位女性朋友推荐的是食疗美容的方法，因为从食物中获取的营养一定是最营养最安全的，下面就来看都有哪些美食可以帮助女性朋友美容养颜吧。

　　香蕉奶糊

　　原料：香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。

　　常食能润肤去皱。

　　苦瓜炒胡萝卜

　　原料：　鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7-8根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。

　　苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。

　　兔肉红枣汤

　　原料：兔肉500克，红枣20-30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。

　　兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。
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　　葡萄汁

　　原料：葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去楂留汁。

　　葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品。

　　黑豆煮柠檬

　　将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用。

　　黑豆富含维生素B，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。

　　西红柿玫瑰汁

　　西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。

　　将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
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　　栗子炖白菜

　　原料：栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

　　醋泡黄豆

　　取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。

　　醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

　　温馨提示：皮肤要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要适时采取防护措施。皮肤清洗不要过于频繁，避免接触过酸过碱物质，根据自己的皮肤选择合适化妆品和清洁品，适当按摩。

　　【参考文献：《女性美容指导》《漂亮女人美容法宝》】