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女性应补充多少胶原蛋白取决于流失多少

女性应补充多少胶原蛋白取决于流失多少

  胶原蛋白是皮肤光滑饱满的基础保证,对于爱美的女性朋友而言,胶原蛋白并不陌生。胶原蛋白具有良好的支撑力,能让皮肤显得更加丰润年轻,除此之外,还具有非常显著的保湿效果。但是女性超过25岁,随着体内胶原蛋白流失严重,补充再多也是无用功。

  如果说年轻健康肌肤所含的胶原蛋白像一个装满水的木桶,正常消耗的胶原蛋白好比自然蒸发的水分,只要能及时补充,仍能恢复充盈状态。但是随着年龄的增长,机体抗氧化系统功能下降,清除自由基能力减退,导致自由基的大量积累,激活基质金属蛋白酶(MMP),MMP活性增强,大量分解真皮胶原,就如同木桶有了漏洞,不修复漏洞,补充再多胶原蛋白也是无用功。

  胶原蛋白肽实际上就是分子量为3000道尔顿左右的胶原蛋白(也称为精纯胶原蛋白)。人体在吸收胶原蛋白时,分子量是非常关键的因素。普通的胶原蛋白分子量大,约有30—50万分子量,最适宜人体吸收的是2000—4000分子量。

  所以说,有些化妆品所含没有经过分解的胶原蛋白连皮肤表层都很难通过,更不要说进一步到达真皮层。在选择时要特别甄别,对一些含胶原蛋白的口服营养保健品来说,市场上比较好的胶原产品都采用了低温萃取技术,来分解不易被人体吸收的高分子胶原蛋白,以达成更有效的吸收利用。

  胶原蛋白补充多少,取决于女性胶原蛋白流失多少,在发达国家,胶原蛋白服用量都是以5克到10克为标准。研究证明:足量补充5克以上胶原蛋白既能够补充人体所需,还能弥补以前的大量流失,激活肌肤细胞的保水组织,恢复细胞自体调节功能,改善肌肤缺水、暗黄、皱纹、色斑等问题!

  不过朋友们要注意,这里的5克是指100%的胶原蛋白,而不是添加了维生素C等其它配料的混合粉剂。一般厂家为了降低成本,每天仅提供2、3克胶原蛋白,这样总是难以满足大多数女性朋友日常需要,只能每天服用2包。

  温馨提示:既然现有补充胶原蛋白的方法,不论外擦或内服,效果都不是很好,专家们认为,由“预防”做起,也就是减缓胶原蛋白流失和变性更有效一些。首先是防晒。其次,要饮食均衡,尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果,最后,别忘了要避免食用高脂肪食物。

  【参考文献:《美容化妆品学》《神奇的肌肤能量书》】

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