日常护肤，你以为光靠外用护肤品就可以搞定你这张脸了?总是羡慕日本女生肌肤超赞，买来人家的全套护肤品，用光光却发现没有什么改善，其实你还差了一步，那就是美容菜单。
1、圆白菜丝与核桃仁沙拉
材料1人份：圆白菜3个、核桃5个、橄榄油两大勺，盐、黑胡椒适量，白葡萄酒醋两小勺，芥末1小勺。
制作方法：
(1)将圆白菜连心一起切成稍粗的丝。核桃适当捣碎。
(2)将其他材料A搅拌在一起做成沙拉汁，浇在1上。
2、冬瓜和小豆的西红柿汤
材料1人份：冬瓜1/10个、水300cc、颗粒状清汤料1/2小勺、水煮小豆两大勺、西红柿罐头80cc、盐、胡椒适量。
制作方法：
(1)将冬瓜去皮，切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜，煮10分钟。
(2)冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆，煮到开一次锅。
(3)用盐和胡椒调味后即成。
3、小杂鱼和冻豆腐的蛋包饭
材料1人份：冻豆腐1块、小干白鱼两大勺、**两个、蘸面汁1大勺、无调整豆乳两大勺、橄榄油适量、小干白鱼1小勺、荷兰芹适量。
制作方法：
(1)将**、蘸面汁、豆乳、小干白鱼、擦碎的冻豆腐放入调理盆中搅拌均匀。
(2)将橄榄油倒入平底锅，以中火烧热，将1倒入锅中。
(3)整理成蛋包饭的形状盛入盘中，表面撒上小干白鱼和荷兰芹。[page]
4、味噌豆乳酸奶泡菜
材料1人份：黄瓜1/2根、红辣椒1/3个、芹菜1棵、白萝卜1/5根、味噌50克、豆乳酸奶150cc、盐1大勺。
制作方法：
(1)将黄瓜、红辣椒、芹菜、白萝卜统一切成相同大小的丁。
(2)将1放入调理盆，撒盐后搅拌两分钟。将味噌和豆乳酸奶搅拌在一起，倒入1的蔬菜中泡约1个小时。
(3)泡1小时后不用过水冲即可直接食用。
5、金枪鱼盖饭
材料1人份：金枪鱼瘦肉(生鱼片用、切片)100克、材料A(酱油1大勺、料酒1/2大勺、炒白芝麻1小勺)，白萝卜2.5cm、鳄梨1/4个、柠檬汁少许、烤海苔1枚、擦碎的生姜、芥末酱适量、热米饭1碗。
制作方法：
(1)切好金枪鱼，将A放入调理盆中，加入金枪鱼后放置10～20分钟，做好预先调味。
(2)将白萝卜切丝，过水后去掉多余水分。鳄梨切成1cm厚的半月形，浇上柠檬汁。
(3)盛好饭，用手扯碎海苔撒在饭上，再放上白萝卜、金枪鱼、鳄梨，最后加上生姜和芥末。
温馨提示：看了上述介绍对日常护肤吃什么好有了一定的了解了吧，平时多吃一些上述食谱，对美容和护肤都有非常好的帮助哦。
【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】
祛斑美容在线咨询
更多
如何祛斑进行美白
有很多方法可以去除雀斑和美白，但最重要的是保持一个平静的心态。应激可导致肾上皮脂质刺激色素沉积。有些人经常为琐事担心，吃亏，或者过于紧张。像这样的人往往有黑点和雀斑。因此，保持一个平和的心态是很重要的...
1个回答
祛鱼尾纹的小妙招有哪些
鱼尾纹可以治疗。随着年龄的增长出现的假性鱼尾纹可根据出现的时间长短及鱼尾纹深度选择治疗方式，一般来说较浅的鱼尾纹可通过涂抹滋润眼霜、食用一些富含胶原蛋白的食品，比如深海鱼、猪蹄等，多吃含维生素A、C、...
1个回答
用激光祛斑有副作用吗
只要做好术后护理，激光祛斑本身没有明显的副作用。激光治疗后，可能会有轻微的疼痛或灼热感，这是正常现象。它可以在几天内缓解，并且可以在局部低温下使用。一般来说，结痂一周后会脱落，伤口可以愈合。在此期间避...
1个回答
脸上有雀斑饮食要注意什么
雀斑与饮食不规律、内分泌失调、失眠、不良情绪等多方面有关。患者需要劳逸结合，身心愉悦，避免因饮食不当而使病情加重或复发，宜经常食用含有丰富多种维生素的蔬菜和水果，忌食刺激性强的食物，少食含有大量色素的...
1个回答
祛斑较好的方法是什么
祛斑可以用白醋洗脸法，先将水的温度调好，尽量在30度左右就可以，接着倒一小瓶盖的白醋均匀的洒在水里用手将其搅匀，之后用洗面奶直接洗脸，最后用凉水再做最后的洁面。**护肤法。生**一枚加上适量的面粉，最...
1个回答
有遗传的斑点怎么办
一般脸上有斑点的情况，最常见的是雀斑。雀斑是一种遗传性的色素斑，多从6-7岁开始发生，青春期最为严重，表现为分布于双侧面颊部位，散在的芝麻大小的小斑点。雀斑的治疗，最常用的方法是使用调q激光进行治疗，...
1个回答
