平常吃什么水果可帮助淡化色斑

　　俗话说“一白遮百丑”，可若脸上长斑也会毁了一张脸。而色斑问题会时刻的困扰着朋友们，每个女性都希望自己可以拥有白皙无暇的肌肤，但是，面部的色斑问题会影响到脸部皮肤的美观，所以我们需要及时淡化色斑。然而目前淡化色斑的方法有很多，但是没有任何副作用的方法还是饮食疗法，所以今天我们就来看看平常吃什么水果可帮助淡化色斑。

　　平常吃什么水果可帮助淡化色斑?

　　樱桃：嫩白肌肤修护角质层

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　柠檬：美容护肤全能选手

　　平常吃什么水果可帮助淡化色斑?柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

　　另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　　菠萝：赶走面部色斑

　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

　　平常吃什么水果可帮助淡化色斑?专家解释说，色斑属于皮肤色素沉着过度，机理是黑素细胞数量增多或活性增强，色斑种类有遗传的雀斑，内分泌性的黄褐斑、代谢性的瑞尔黑变病、药物性的固定药疹，还有炎症造成的如晒伤留下的色斑等，无论哪种，紫外线照射是其中最重要原因之一，所以我们平时一定要做好防晒工作。