现在有很多公司女性白领都在抽屉里放一些符合维生素片，便于随时取出一粒复合维生素泡腾片放入水杯中能够方便的饮用。因为白领的工作强度一直非常大，这种方法呢个很好的保养身体。其实，类似的“维生素族”在各大写字楼里非常普遍，没时间锻炼、睡眠不足甚至脸色不好的白领们都多多少少地依靠各类维生素来调节身体。但是不少人吃了半天也没闹明白，这些维生素到底都补了什么。下面就和小编一起来了解一下吧。
维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有3个特点：一是存在于天然食物中;二是人体一般不能合成，必须由食物供给;三是它既不是构成肌体组织的原料，也不提供热量，而且生理需要量极小，但又是人体绝不能缺少的。以下几种主要维生素的缺乏或是过量，对人体的健康都会产生较大影响。
出场角色：维生素A
补充信号：
对黑暗适应能力差、角膜干燥、毛发干枯。
适用人群：
电脑族或事务员，因看电脑屏幕时间长，工作耗眼力、精神压力大，与体力劳动的疲劳有所不同，应适量补充维生素A。
出场角色：维生素B2
补充信号：
经常性的唇、舌、口腔溃疡，易流泪，视物模糊，角膜周围血管增生，巩膜出血，脂溢性皮炎等。
适用人群：
工作量大及运动多的人，这类的人需要特别补充维生素B群，因为维生素B群是让脂肪转化成热能的重要物质;经常口腔发炎的人，嘴唇和口中黏膜的发炎可以补充有“抗口腔炎维生素”别称的维生素B2。
温馨提示：花生与黑芝麻是白领女性缓衰老的优选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成，这个特别适合30岁以后的女人使用，效果是很棒的。
【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】
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