脸色黯黄喝山药粥女人不同部位的美白食物

　　女人要想变白，不一定要去美容院，日常的果蔬中就隐藏着千千万万的美白护肤高手。面部厚黑可食用人参山药粥，颈部糙黑可吃米粥，腰腹部黑可多吃含维生素C的食物，下面小编就给大家介绍三种不同部位的美白食物。

　　一、面部厚黑

　　【原因】

　　面色发黑多为肾虚精血不足所致，同时健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，若滥用面膜化妆品，面部皮肤会增厚。

　　【食疗】

　　1. 可内服六味地黄丸等补肾药物。

　　2. 食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾、益精养血之功效。

　　3. 酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。

　　4. 人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄。

　　5. 蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白。

　　6. 桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者。

　　7. 作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎、可炸、可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。

　　二、眼部圈黑

　　【原因】

　　如果你经常工作到深夜2、3点，早晨8点又要赶紧上班，那么，黑眼圈就会出现。

　　【食疗】

　　1. 洗净马蹄与莲藕，切碎后放入榨汁机，再加两杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。临睡前敷效果较好，可以降低出现黑眼圈的机会。

　　2. 或用蜂花粉1茶匙+蜂皇浆1茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢之功效。[page]

　　三、颈部糙黑

　　【原因】

　　中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡，而肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。

　　因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松驰，产生皱纹。

　　【食疗】

　　1. 核酸是优选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800mg，1个月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。

　　2. 富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

　　3. 米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。

　　温馨提示：要美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究，以上的食物当属美容能手!

　　【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】

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