很多女性都喜欢购买一些市场上面出售的排毒养颜的胶囊，其实吃这些药物都不如通过食物排毒的效果好。不管什么药物，它是可以缓解疾病，但是它的本身肯定是含有毒素的，所以如果你的体内已经具有毒素，再去吃这些药物的话，不就是毒上加毒了吗?这样就不能达到我们想要排毒的效果了。那么作为女性，我们应该吃什么才能真正的排毒才能养颜呢?下面来看一下吧!
红豆
红豆
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。[page]
地瓜
地瓜
地瓜，堪称排毒效果较好的食物之一，含不少的抗氧化的维C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维E，更有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。较好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。[page]
糙米
糙米
糙米中含有许多的抗活性氧植酸等，可以遏制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 绿豆含有非常多的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
温馨提示：爱美是我们女性的天性，我们怎么能容忍自己很快的变老呢?上面是小编为大家介绍的排毒养颜的方法，大家平时要多注意保养，多吃一些利于身体的食物，这样才能让自己更加的年轻，防衰老其实很简单的哦!
【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】
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