当前位置:

专题

>

祛斑美容

>

四中色食物最滋补女人 美丽女人饮食需好色

四中色食物最滋补女人 美丽女人饮食需好色

  你可知道,食物也有颜色之分,当我们每天摄入足够颜色的食物,会让身体机能得到充足的能量。因此,想要拥有好心情好身体,饮食就需要好“色”,下面为大家推荐四类颜色的食物,让女人越吃越健康。

  好多女性朋友总会有这样的问题,这种食物是不是特别好,那种食物会不会发胖。其实各种食品在我们的膳食当中都占有一席之地。正可谓没有一无是处的食物,也没有十全十美的食物,健康饮食的妙处,全在于合理搭配,取长补短。

  一、黄色食物

  食物来源:胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橘子、菠萝等水果。富含类胡萝卜素等抗氧化物质,每天可吃100~300克。

  【菜式举例:蜜汁蒸南瓜(南瓜、山药、红枣、白果)】

  ●评点:南瓜富含胡萝卜素,是上榜的缓癌食品,也有降血糖和减肥的效果。加上补血养颜的红枣,补中益气的山药及润肺化痰的白果,不仅能补充营养,预防衰老,还对女性的身体具有多方面的调养作用。

  二、黑色食物

  食物来源:木耳、香菇、海带、黑芝麻。含有大量的微量元素和可溶性膳食纤维,具有缓衰老、除污染和预防慢性疾病的作用。每天吃10克干品即可达到保健效果。

  【菜式举例:青豆三菇汤(木耳、香菇、白灵菇、青豆)】

  ●评点:菇类一项是具有健康食品的形象,其中所含菌类多糖多半具有免疫调节、防癌缓癌、降脂降糖的功效。此外,菇类食品热量极低,饱腹感强不会令人发胖,对女性可谓相当不错。加上富含蛋白质和大豆异黄酮的青豆(青豆是黄豆的姐妹,营养价值相仿)。营养保健作用更全面。

  ●叮嘱:菇类质量需要特别关注,掺假木耳、变质香菇等一定不能用。[page]

  三、白色食物

  食物来源:豆腐、豆浆、牛奶、酸奶、奶酪。这类食物含有丰富的钙和蛋白质。每天需要喝一杯牛奶大约在 250克,或者是半块豆腐在125克左右。

  【菜式举例:皮蛋虾仁拌豆腐】

  ●评点:简单易做,清爽可口,富含蛋白质和钙,是一道很好的开胃小菜,更适合夏天,因皮蛋,冻豆腐和虾仁都是凉性,有利于清除燥热。

  ●叮嘱:虾仁可用泡开的海米代替,海米含钙量非常高,与豆腐相配不仅口味鲜美而且营养协调。

  四、绿色食物

  食物来源:绿叶菜、青椒、豆角等多种蔬菜。富含维生素C,维生素K、镁和不溶性膳食纤维,可提高免疫力,预防多种癌症的发生,每天建议400克到500克。

  【菜式举例:美味时蔬荟萃)】

  ●评点:(包括西兰花、芥兰尖、芹菜、荷兰豆、百合、虾仁)西兰花和芥兰尖都属于营养素含量最高的蔬菜,并具有强大的缓癌功效,芹菜和荷兰豆富含不溶性纤维和钙,而百合是传统的滋补品。

  ●叮嘱:为了保存蔬菜中的营养素和清爽口感,这几种蔬菜都要保持恰当的成熟度很重要。

  温馨提示:当然,很多人会觉得食物多样化会很麻烦,实则也不难,今天我就来教大家如何按颜色选择食物,对食物好色一点,餐桌上看起来丰富漂亮,营养也会更多。

  【参考文献:《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】

祛斑美容在线咨询

更多

如何祛斑进行美白

有很多方法可以去除雀斑和美白,但最重要的是保持一个平静的心态。应激可导致肾上皮脂质刺激色素沉积。有些人经常为琐事担心,吃亏,或者过于紧张。像这样的人往往有黑点和雀斑。因此,保持一个平和的心态是很重要的...

1个回答

用激光祛斑有副作用吗

只要做好术后护理,激光祛斑本身没有明显的副作用。激光治疗后,可能会有轻微的疼痛或灼热感,这是正常现象。它可以在几天内缓解,并且可以在局部低温下使用。一般来说,结痂一周后会脱落,伤口可以愈合。在此期间避...

1个回答

脸上有雀斑饮食要注意什么

雀斑与饮食不规律、内分泌失调、失眠、不良情绪等多方面有关。患者需要劳逸结合,身心愉悦,避免因饮食不当而使病情加重或复发,宜经常食用含有丰富多种维生素的蔬菜和水果,忌食刺激性强的食物,少食含有大量色素的...

1个回答

祛斑较好的方法是什么

祛斑可以用白醋洗脸法,先将水的温度调好,尽量在30度左右就可以,接着倒一小瓶盖的白醋均匀的洒在水里用手将其搅匀,之后用洗面奶直接洗脸,最后用凉水再做最后的洁面。**护肤法。生**一枚加上适量的面粉,最...

1个回答

宝宝胳膊白斑怎么治

手臂上的白斑可能仅由糠疹引起。一般来说,单纯性糠疹是由日晒、营养功能不全、胃肠功能障碍和其他导致局部色素丧失或色素脱失的因素引起的。当然,白癜风也有可能,白癜风是由于皮肤色素代谢紊乱造成的,所以这时建...

1个回答

激光祛斑有哪些

激光祛斑主要是通过激光的手术对身体色斑进行去除,在强大的激光照射下发生变化,而后自行消散,对光过敏的人员不建议进行这种手术。患有高血压,糖尿病的人不建议进行激光手术。同时手术后也需要注意一下,可以吃一...

1个回答

我的手指上有一些白斑怎么办

考虑是得了白癜风,白癜风是大多数分布在人体的外露部位的,一般来说分布在脸部、头部、颈部、手部、脚部等等。所以手部白癜风来说,一般来说对于脸部的医治是比较容易治好的,而对一些粘膜部位的白癜风的医治难度相...

1个回答

脸上好多雀斑怎么办

临床当中有很多种去除雀斑的方法,比如说激光、强脉冲光、果酸换肤等等,激光和强脉冲光去雀斑的原理是是激光的选择性光热作用,雀斑的黑色素细胞吸收光,破坏黑色素细胞;而果酸换肤是采用的化学的剥脱作用,也能达...

1个回答

白介素能医治白斑么

这仍然相对困难。初期是治疗白癜风的好时机。用常规方法治疗白癜风有可能恢复健康。白癜风发病早期,白斑面积小,白斑颜色浅,病变中仍含有大量黑素细胞。虽然白癜风是一种顽固的慢性恶性疾病,但它不是不治之症。只...

1个回答

可能关注

梅州有白癜风医院吗;梅州哪个医院治疗白癜风较好 昆明治疗白癜风大概多少钱,昆明治愈白癜风需要多少钱 青岛白癜风的治疗方法哪家好;青岛白癜风哪里看的好 红河白癜风医院有那些好的医院(红河白癜风治疗较好的医院) 青岛白癜风到哪家医院治疗好;青岛白癜风治疗哪家强 青岛治疗白癜风去哪(青岛治疗白癜风去哪家医院) 怒江专科治疗白癜风较好的医院;怒江较好的医院 白癜风深圳医院治疗费用是多少,深圳白癜风治疗医院哪家较好 惠州哪家医院白殿疯治的好(惠州市治白癜风到哪家医院好) 青岛治疗白癜风费用高不;青岛治疗白癜风费用高不高 昆明医院治疗白癜风费用,昆明医院治疗白癜风费用多少 青岛看白癜风好医院排名,青岛白癜风哪家医院好 楚雄白癜风较好的医院在那里,楚雄较好的皮肤科医院 青岛哪家治白癜风的医院好,青岛治疗白癜风较好的医院 青岛到哪治疗白癜风医院比较好;青岛哪里治疗白癜风比较好 青岛医治白癜风多少钱,治疗白癜风青岛哪家医院好 青岛白癜风治疗大概要多少钱,青岛白癜风治疗哪家医院好 青岛白癜风要多长时间能治好,青岛白癜风哪儿治疗好 红河白癜风治疗医院哪家好;红河白癜风治疗较好的医院 汕尾白癜风医院治疗费用,汕头白癜风治疗医院 荆门市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年鉴定类型全解析) 海口市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定流程精解) 岳阳市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年收费与服务详情) 西宁市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年收费与服务详情) 兴安盟正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定类型全解析) 白城市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定类型全解析) 铜陵市亲子鉴定机构地址速查(附2025年收费与服务详情) 安康市亲子鉴定中心全览(附2025年收费与服务详情) 伊犁哈萨克正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定类型全解析) 阿里正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年收费与服务详情) 阿里亲子鉴定机构导航(附2025年流程详解) 三明市亲子鉴定机构地址速查(附2025年流程详解) 白银市亲子鉴定机构导航(附2025年收费与服务详情) 来宾市亲子鉴定机构导航(附2025年流程详解) 安康市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年收费与服务详情) 绥化市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年收费与服务详情) 那曲正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年流程详解) 晋城市亲子鉴定机构地址速查(附2025年收费与服务详情) 周口市亲子鉴定机构地址速查(附2025年流程详解) 阳江市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年亲子鉴定地址汇总)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。