现在到深秋了。人们的皮肤难免都会出现缺水和起皮的问题，因为深秋空气干燥，却很少水分，而且风比较大，特别是在北方。所以大家在秋季一定要打好这场皮肤保水攻坚战。下面小编就为大家带来了三款保水食谱，让大家水嫩肌肤每一天。
颜面枯黄、口干舌燥--玉颜膏
材料：玉竹1000克，白蜜250克
制法：选用玉竹之大而肥白者，洗净，切成粗末，加水适量，置武火煎开，改文火煎20分钟许，取汁。原渣再放入适量水煎制，如此取汁3次，并且浓缩为其1/3量，加白蜜250克，浓缩收膏，装入瓷坛内存。
功效：本品具有养阴生津、润肤玉颜之功效。尤适宜于皮肤干燥、颜面枯黄、口干舌燥等阴虚火旺体质者(大便溏泄者忌用)。
干燥、多皱纹燥--银耳奶羹
材料：4人份：银耳20克，牛奶500毫升，琼脂40克，猕猴桃、樱桃、广柑、香精、白糖适量(4人份)
制法：银耳洗净，加水熬软至稠，晾冷。琼脂洗净，用水泡胀，入牛奶内，用文火煮，并不断搅动使之熔化，加白糖。白糖熔化后，关火。趋余热加少量香精，搅匀盛在容器内，晾冷后放入冰箱冷藏室使之凝固。猕猴桃去皮，切成小块。广柑去皮，分成小瓣。将充分凝固的奶羹切成块，放在碗内，加上述水果和银耳汤即可服食。
功效：主治皮肤干燥、多皱纹、少弹性。
润肤美白燥--胡萝卜粥
材料：胡萝卜、粳米适量
制法：新鲜胡萝卜洗净，切碎，同粳米煮粥。
食法：早晚空腹食用。
功效：健胃补脾，润肤美容。
温馨提示：上面小编介绍的着三款食谱，大家可以搭配着吃。如果能坚持吃上一段时间，你就会发现，你的皮肤会非常水嫩哦!
【参考文献：《一万种皮肤补水的方法》《美容护肤的加减乘除》】
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