女人排毒养颜食谱五款蔬菜让你貌美如花

　　每个女人都想自己永远美丽，但是不是所有的女人都是天生丽质的，想要美丽的容颜就**靠自己的努力!女性保养一直是热门的话题，你们知道女性养生应该怎么做吗?今天小编告诉你怎样排除毒素，轻松养颜，不知道的朋友们快来了解一下吧!

　　排毒养颜食谱一、海带——吸脂去浮肿

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

　　排毒养颜食谱二、黄瓜——清热促代谢

　　《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以遏制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

　　排毒养颜食谱三、白萝卜——消食防便秘

　　萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。[page]

　　排毒养颜食谱四、芦笋——清热防口干

　　芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉。

　　排毒养颜食谱五、黑木耳——血管清道夫

　　黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

　　温馨提示：每个女性都有一个白雪**的梦，想要获得美丽，除了天生的优势之外就只能后天努力了!想要美丽要养成良好的生活习惯还要注重自己的饮食搭配，今天小编介绍了这么多的女性饮食，大家平时就可以试一试哦!一定可以轻松获得美丽容颜!

　　【参考文献：《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】

女人排毒养颜食谱 五款蔬菜让你貌美如花

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