面部色斑如何通过饮食进行调理

　　每个女性都希望自己有个完美的身材，有张洁白无瑕的肌肤，然而随着时间的流逝，年龄的不断增生，很大的肌肤问题就接踵而来，中最常见最难治的当属色斑了。因为色斑的临床种类非常多，而且病因也很复杂，而孕妇更加不适用使用祛斑产品，所以众多女性都不约而同的选择饮食祛斑，那么面部色斑如何通过饮食进行调理呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　面部色斑如何通过饮食进行调理?

　　黄瓜粥

　　材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎，锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、美白皮肤。

　　三仁粥

　　材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

　　做法：将桃仁等3味研成细末，粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨，粥成时，加入白糖调匀粥，每日一次，早餐食用。

　　功效：有美肤护肤、祛斑的功效。

　　薏苡粥

　　材料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克。

　　做法：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

　　功效：对面部色斑、黑斑有很好的治疗作用。

　　西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚，将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右，每日早、晚餐后各一次，经常服食，可以驻颜祛斑。

　　功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，帮助去除黑斑。

　　柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用，柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，还防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

　　胡萝卜汁

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部，此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

　　祛斑功效：胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　蜂蜜水果汁

　　材料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　做法：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净榨汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用，早晚各吃10毫升，用开水兑服。

　　功效：对面部晦暗、黑斑、雀斑有疗效。

　　面部色斑如何通过饮食进行调理?专家解释说，虽然说，番茄可以起到防晒美白的作用但是未成熟的青色番茄含有较多的氯，食用过多可能会造成身体不适，如头痛、头晕等，所以最好食用成熟的红番茄。这样的效果更好!