巧吃食物远离H7N9型禽流感

　　禽流感时期人们要注意日常生活习惯，想要远离疾病的侵害，吃得好吃得正确，不但可以让人们享受美食，还可以帮助患者把疾病赶走，可以多吃新鲜蔬菜水果等健康食品，以补充人体所需的维生素和矿物质，每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果，保证饮食多样化。

　　禽流感时期饮食要格外注意：

　　1、白切鸡不吃或少吃

　　禽肉煮熟、煮透后，通常不会导致禽流感病毒传播。但如果病禽未经煮熟、煮透食用，病毒很可能进入人体。白切鸡的加工方法有可能没有完全煮透，这样如果此鸡“生前”感染禽流感病毒，在烹饪过程中，病毒可能没有完全被杀死，就有可能进入人体。但如果存活，会否通过消化道传入人体各组织中、病毒在人体是如何运作的，这些机理现在都还不清楚。在此情况下，应尽量食用一些煮熟、煮透的食物，少吃或不吃白切鸡。

　　2、鸡精鸡粉可安全食用

　　禽流感病毒对外界的抵抗力并不强，56℃加热30分钟，60℃加热10分钟，70℃加热数分钟，阳光直射40-48小时以及常用消毒药均可使该病毒灭活。鸡粉、鸡精等鸡有关产品是以鸡为原料制成的，加工时都通过特殊的流程，一般来讲，高温是必不可少的一道工序。食用正规生产厂家(有卫生许可证) 的鸡粉、鸡精等鸡有关制品是安全的。

　　3、高危人群多摄维生素C

　　禽流感的高危人群包括饲养员、屠宰工人等经常与活禽密切接触的人，以及抵抗力较差的老年人、儿童、慢性病患者，特别是12岁以下的儿童。饲养员、屠宰工人在工作场所应穿防护服、佩戴防护用具，工作前后彻底消毒;老年人、儿童、慢性病患者应避免去菜市场等活禽较多的场所，并注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物和药物，适当进行体育锻炼，以增加机体对病毒的抵抗能力。

　　求医网温馨提示：**壳有可能被病鸡的鸡粪污染，而鸡粪里可能会有病毒存在，所以**外壳应该用流水清洗，同时要注意洗手。另外，食用**时应烹调充分，不要吃生的或半生的**。正规市场上经过检疫的家禽可放心食用，关键是要煮熟、煮透，如果食用未经检疫或来自疫情暴发区的病禽，则不排除染病的可能。

　　【参考文献：《禽流感防治问答》《禽流感》】