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前列腺癌的按摩保健方法

时间: 2014-05-16 16:21 来源: 求医网 编辑: 求医小编

  前列腺需要长期的保养,随着人们年纪增长,注重养生是越来越多人关注的事情,前列腺的保健是一个长期的、因人而异、潜移默化的过程,只要正确认识疾病,坚持预防和保健原则,并摸索出适合自己的方法来,相信您不仅会有一个健康的前列腺,而且会拥有一个健康的心态和体魄,拥有一个美好的人生。今天给大家介绍几种前列腺的按摩保健方法。

  前列腺按摩方法一:

  可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。

  前列腺按摩方法二:

  1. 按揉丹田:仰卧,双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸),左右旋转按揉各30次。用力不可过猛,速度不宜过快

  2. 指压法:取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交(内踝直上3寸,胫骨后缘),各穴用手指掐按几分钟,早晚各一次。

  3. 揉按会阴穴:仰卧屈膝取穴,两手掌搓热后,用食指轻轻按摩会阴穴20次,早晚各一次。

  4. 搓脚心:两手掌搓热后,以右手掌搓左脚心,再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。

  5. 点压法:用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压,每1~2秒压一次,连续按压20次左右,但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。

  前列腺按摩方法三:

  (1)提肛法:吸气时提缩肛门,呼气时放松肛门,如此为一次,每晚睡前做30次。

  (2)双手擦丹田:两手搓热后,右手平放在肚脐上,左手放在右手背上。以脐为中心,顺时针方向运转,轻轻推荡,徐徐来往,旋转36次后,连脐抱住,稍停片刻,勿让风入。

  (3)托天运气法:自然站立,身体重心在足跟,双臂下垂,然后两臂自然抬起,双手指相叉,抬到前额处进翻掌心向上,逐渐用力(切忌猛然用力)向上托天。托时吸气入腹并收腹提肛,稍停,缓缓呼气。双臂可同时缓慢放下。如此反复9次。每日早晚练习。

  (4)中松静法:自然放松站立,两足间距30厘米,摒除杂念,松弛身体,入静。腹式深呼吸,先将两上肢交叉姿势旋转,微屈下肢,闭口,用鼻吸气,下入丹田,服务部隆起,使小腹有饱满、充实、膨胀和舒适感。吸入之气要达到最大容量,同时摒气5-15秒,双手用力旋转呈握球姿势。然后用口呼出浊气,腹部凹陷,最大限度地收小腹,上肢用“内劲”下压,同时摒气至最大耐受时间。如此每日一次,连做4-7天。

  前列腺按摩方法四:

  腰部操作:取坐位或站立位。

  (1)拿腰部肌肉:从上向下分别捏拿腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

  (2)点按腰眼:两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30~50次,以腰酸胀为宜。

  (3)擦腰部:用两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速、均匀、有力,以发热为度。

  求医网温馨提示:前列腺和尿路黏膜对乙醇(酒精)是相当敏感的,尤其是在喝了烈性酒或酗酒之后,会一下子肿胀起来,翌日就会出现小便发痛、灼热,有明显的分泌物。所以,戒酒是必需的,最好治疗期间能取消各种应酬,保持清心寡欲。

  【参考文献:《前列腺癌家庭防治手册》《前列腺癌临床诊疗学》】


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