春季吃什么排毒?女性体内毒素堆积的一个主要原因就是便秘,日常可以通过饮食来预防便秘,促进排便,将代谢的产物及时的排出体外。中医理论对于便秘分成热秘和虚秘,两者的致病因素有所不同,对症下药才能有所疗效。另外,吃什么可以促进排出体内毒素呢?一起了解一下吧。
一、便秘需对症下药
便秘正逐渐成为办公室白领的一大健康杀手,白领久坐的工作性质,缺乏运动等都是导致便秘的一大因素。根据中医理论,便秘可以分成两类,热秘和虚秘,而虚秘又可以分成气虚和血虚。
热秘是由于体内热毒所引起的,需要润肠来通便。而气虚则是因为大肠传导无力,血虚是因为津液不足不能滋润大肠。便秘的症状相差不大,但是病因却是大有不同,所以针对便秘问题切勿“一泻了之”。
因此,女性有便秘问题应该尽快就医,对症下药,才能得到明显的疗效。
二、女性日常如何排毒呢?
1、多喝水
预防便秘问题,日常一定要注意多喝水,摄取足够的水分。每天10大杯的饮水量是预防和治疗便秘的一大有效方法,或者每天早上起床之后饮用一杯淡盐水,对于排便的通畅有很大的帮助。注意,这里的水,不能以咖啡、果汁、可乐等饮料代替。
2、多摄取纤维素
现代人的饮食越来越注重精良,食品的加工处理太精细,口感好了,但是营养却少了,尤其是纤维素的大量丢失,更容易导致了便秘问题的产生。食品太精良,会导致吃进去之后,被除了被吸收的养分之外,剩余的部分太少了,排便量也大大的减少。
因此,日常应该吃得粗一些,多吃南瓜、土豆、玉米之类的食物。新鲜的蔬菜水果不能少,芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、苹果、雪梨等等,辛辣的食物要尽量少吃或不吃。另外,进入春季以来,气候开始转热,因此羊肉、狗肉之类的热性食品要适可而止了。
3、增加运动量
现代人工作时间、娱乐时间都面对电脑,运动量少也是导致便秘的一大因素。肠道蠕动慢,体内的毒素、毛孔里的毒素就没有办法及时的排出来,日常增加运动量非常必要。建议女性每天快走30分钟,同时较好可以做一套健身操,帮助增进新陈代谢,让体内的毒素、垃圾通过流汗、排便来彻底的排出体外。
周末的时候多到户外进行活动,远足、打球、骑车、游泳等等,多呼吸户外的新鲜空气,增进体内畅通。
4、多喝粥
日常饮食可以多喝粥,同样可以达到排毒的作用,尤其是多喝有补气功效的粥。例如决明子粥,将15克的决明子和大米一起熬粥,有通便清热的功效,对于预防和治疗痔疮也有一定的益处。新鲜的扁豆100克,加入100克的大米一同熬粥,有通便补气、健脾养胃的作用。另外,山药、藕、米仁、黄芪、红枣、首乌、枸杞等等均可以用来熬粥。
最后,不少的女白领工作的时候会喝咖啡提神,或者外出应酬、聚会的时候举杯欢饮,这些习惯都会导致便秘的出现,应该有所注意。
前置胎盘在线咨询
更多
孕妇患了阴道炎怎么办
孕妇患有阴道炎,一定要引起重视并且积极治疗。因为孕期孕妇抵抗力比较低,如果阴道炎症不及时按规范治疗,严重时可以引起上行感染,导致胚胎停止发育,早产,宫腔感染的发生,对孕妇和胎儿都会造成影响。所以孕期女...
1个回答
孕妇患阴道炎该怎么办
孕妇患有阴道炎,一定要引起重视并且积极治疗。因为孕期孕妇抵抗力比较低,如果阴道炎症不及时按规范治疗,严重时可以引起上行感染,导致胚胎停止发育,早产,宫腔感染的发生,对孕妇和胎儿都会造成影响。所以孕期女...
1个回答
孕妇合并阴道炎应该怎么治疗
怀孕期间的女性出现阴道炎的话,首先应到医院检查白带常规,先确定阴道炎的类型。若阴道炎不是很严重的话,通常不建议用药物治疗,以避免影响到胎儿的生长发育。在这期间应尽量注意卫生,注意清洗。若阴道炎较严重,...
1个回答
孕妇在治疗阴道炎是需要注意哪些事项
阴道炎应注意穿纯棉透气的内裤,保持干燥,如果分泌物不多,尽量不要使用卫生巾,如果使用一定要勤更换,以免滋生细菌。还要保持愉快的心情,保持愉快的心情也是提高免疫力的好方法。另外也要保持正常的日常生活和休...
1个回答
孕妇有霉菌性阴道炎怎么办
霉菌性阴道炎在孕妇中还是常见,因为怀孕时阴道内糖原增加、酸度增加、局部细胞免疫力下降,适合念珠菌的繁殖而引起炎症,而且十分容易复发,合并妊娠期糖尿病的孕妇更易感染。在妊娠期间,通常可以使用克霉唑局部上...
1个回答
孕妇阴道炎应该怎样预防呢?
建议孕前不要穿牛仔裤、紧身裤,内裤不要选化纤的,尽量穿纯棉,洗完一定要干透再穿。潮湿天气确实给细菌真菌繁殖创造了有利条件,再加上内裤不能外晒,没有阳光紫外线有效杀菌,以及女性卫生用品在阴雨时节容易霉变...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注