专家指出,游泳是一个不错的运动方法,不仅可以强健体魄,还可以起到预防强直性脊柱炎的作用。一起来了解一下:
发达的背肌就像夹板,能够很好地保持脊柱的动态稳定性,保护脊柱背部不受伤害。强健的背部能有效分担脊柱背部负担,阻止和缓解脊柱疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应,维持它的弹性,提高脊椎抵抗外来冲击的能力。
统计表明,正常人的脊柱每天前屈的次数会高达3000~5000次。如果有个显著的啤酒肚,这些赘肉就是脊柱上挂的一个个沙包,会让身体的重心更加向前,既增加了脊柱的负担,又使脊柱深埋在脂肪之中,得不到锻炼。
如何预防强直性脊柱炎?有没有一种运动的方式可以预防强直性脊柱炎呢?以上介绍了预防强直性脊柱炎的运动,大家可以参考一下。专家建议大家,平素应注意积极锻炼身体,有一个健康的体魄,良好的心态,正确对待生活。
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