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青少年预防强直性脊柱炎的方法

青少年预防强直性脊柱炎的方法

  如今青少年越来越受到强直性脊柱炎的“青睐”,强直性脊柱炎是一种对人体危害比较大的疾病,随着年龄的增长和病情的恶化,其症状会慢慢表现出来,因此及时做好强直性脊柱炎的预防很重要。那么,青少年如何预防强直性脊柱炎?

  1.青少年在日常生活中预防强直性脊柱炎应保持生理姿态,也就是说在生活中要尽量挺胸特需,避免懒散的驼背姿势,坐木椅不要坐沙发,写字时桌子要高一些,椅子要矮一些,睡觉时要睡板床,不要睡沙发床,更不要为减轻疼痛而在沙发、椅子上坐位睡眠。

  2.青少年在日常学习生活中预防强直性脊柱炎要加强脊柱加压锻炼,患者卧平板床,以胸椎第十节为中心,垫一软体辅助物,用头部以及胸部自然重力,压直胸椎,待肌肉肌腱疲劳,脊柱微动,继续用力,每个持续30~60分钟,每次做1下,每日3~5次。

  3.青少年对强直性脊柱炎的预防还要要加强脊柱伸直锻炼,患者卧平板床,以胸椎第十节为中心,垫一软体辅助物,头部以及胸部自然重力,压直胸椎,待肌肉肌腱疲劳,脊柱微动,继续用力。

  健康小贴士:健康的生活习惯对控制强直性脊柱炎非常重要,保持良好的生活习惯不但可以控制好病情,也很大程度上的预防强直性脊柱炎的发生。所以无论是患者还是健康的人们,我们都应该为自己计划一个健康的生活习惯,保持良好的健康状态。

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