强直性脊柱炎的10大保健_求医网专题频道

　　强直性脊柱炎就是一种常见危害性很大的风湿性疾病，同时也是一种严重的全身性疾病，一旦患病给患者的健康就会带来严重的影响，所以对于强直性脊柱炎来说，不仅需要正确的科学治疗方法，同时更需要日常保健护理，这对疾病的康复很重要。那么强直性脊柱炎的日常保健包括哪些呢?

　　1、强直性脊柱炎患者要记得定期测量身高，保持身高记录，是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个良好措施。

　　2、无论处在本病的急性发作期，还是慢性期，病人均应注意保持正常的姿势：站立时应尽量挺胸、特需和双眼平视，坐位时应尽量挺直腰背。

　　3、脊柱和髋关节有轻度屈曲畸形的病人，每日可进行1—2次的俯卧1～2每次15～30分钟。利用自身体重作对抗性牵引，以达到纠正畸形的目的。

　　4、患者要睡硬板床，大多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。睡眠时宜用低枕，一旦出现上胸椎及颈椎受累，应停用枕头。这样不但可以避免畸形，还能减轻夜间疼痛和僵硬感觉。

　　5、保持良好的胸廓活动度，避免影响呼吸功能;包括：保持脊柱灵活性的运动，如颈、腰各个方向的运动、转动等;维持胸廓活动度的运动，如深呼吸、扩胸运动;肢体运动;种类繁多，如散步，作一些体操等。

　　6、除少数病人因全身症状严重和疼痛明显需短期卧床休息外，大多数病人都能坚持工作，但应避免过度劳累及受风寒、潮湿。减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。但是为了防止驼背畸形，病人应避免长期从事弯腰工作。

　　7、在适宜的水温下游泳，既包括扩胸运动;又有肢体活动，还有利于维持脊柱正常生理曲度，不失为一种较好的锻炼方法。水的浮力可以减轻肢体的重量，以利于活动受累关节，但严禁跳水，以防造成颈椎损伤引起的严重后果;

　　8、热水浴、矿泉浴等各种透热的方法，对本病也有一定帮助。跑步有可能加重强直性脊柱炎的症状，尤其是髋关节受累者更不宜提倡，竞技体育也应避免。

　　9、运动以后可能会增加关节疼痛，若经短期休息即能缓解，则属于正常;如运动后新增加的疼痛持续两小时以上，或者运动引起的疲劳、不适难以恢复，则说明运动已过度，应适当进行调整运动量、运动类型，甚至暂停进行休息。

　　10、适当的理疗对强直性脊柱炎也有一定帮助。当畸形顽固地进展时，可用支架或器械进行矫正。强直性脊柱炎病人对进食并无禁忌，日常饮食应富含蛋白质和维生素。

　　求医网温馨提示：患有强直性脊柱炎的患者在饮食上一定要忌吃生冷饮食，宜姜、酒等温热性食物，以利于温通血脉、散寒止痛;同时应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗(吃肉喝汤)等等。饮食易进豆类食品：如大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的植物蛋白和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可以治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆可治疗风湿疼痛，用黑豆炒至半焦加入黄酒，治疗关节酸痛有效，有胃炎者慎用。

　　【参考文献：《强直性脊柱炎》】