强直性脊柱炎患者要怎么进行锻炼

　　强直性脊柱炎患者要怎么进行锻炼?我们都知道人体的脊柱的健康是至关重要的，因为这个病的危害是非常大的，很多的患者朋友因此失去了劳动能力，所以针对这种强直性脊柱炎疾病，患者朋友除了积极的治疗之外，在平时锻炼脊柱对于患者朋友来说更有助于恢复健康，接下来这些就是小编给大家介绍几种强直性脊柱炎的锻炼方法，希望能够对大家有所帮助。

　　首先强直性脊柱炎患者锻炼开始时可每次连续进行10~15分钟，在日后就可以逐渐延长至30分钟，训练强度主要是以符合患者日常活动心率水平为准则，在锻炼之后可有轻微的疲劳感，但需要注意的就是不能出现劳累。患者的关节这时候也应接近正常活动范围，病情严重时应该停止。

　　一、呼吸康复训练：强直性脊柱炎患者需要在锻炼的时候**限度进行深呼吸练习，同时还可以进行扩胸运动，以增大自己的胸廓活动范围，从而可以促进膈肌运动。

　　二、头颈部康复训练：强直性脊柱炎患者头部在锻炼的时候尽量进行前屈、后仰、侧弯、旋转、圆形等等一系列的运动。

　　三、腰部康复训练：强直性脊柱炎患者腰部在锻炼的时候需要尽量前屈、后仰、侧弯、旋转、圆形等等运动。

　　四、腰椎锻炼方法如下所示：

　　(1)首先强直性脊柱炎患者需要把自己的两足开立，与肩同宽，然后还需要把双手叉腰，拇指向前，接下来就需要把四指在后按住腰部两侧肾俞穴的位置，腰部同事需要作环形摆动，此动作需要左右重复10次；

　　(2)强直性脊柱炎患者可以取仰卧位，接下来就需要用双脚后跟和头颈部做为锻炼的支点，腰部这时候需要用力做向上挺的动作，同时配合吸气，恢复仰卧，同时呼气，此动作需要连续重复10次；

　　(3)强直性脊柱炎患者需要采取俯卧位，然后把自己的双下肢伸直，双手这时候需要向后，使头部、两侧上肢和下肢等等肢体都同时做背伸动作，此锻炼方法需要尽量背伸重复10次。

　　强直性脊柱炎患者要怎么进行锻炼呢?以上就是小编作出的具体介绍了。患者朋友在锻炼的时候首先要注意的是，根据患者朋友受累关节的不同，那么我们在平时的生活当中需要做不同的针对性训练，如果患者朋友因为自身的症状严重导致个人不能完成，那么可生孩子辅助来完成。功能锻炼应根据不同患者朋友、不同病情选择重点锻炼的部位，锻炼的强度要由小到大、循序渐进。