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女性不孕的发生与饮食密切相关

女性不孕的发生与饮食密切相关

  女性不孕是一种病因较为复杂的疾病,其中不良饮食就是一个常见诱因,主要包括以下3个方面。

  1、营养不均衡

  偏食、暴饮暴食等各种不良饮食习惯均可引发机体营养摄入不均衡,进而诱发女性不孕。所以养成不偏食且规律的饮食习惯,吃的既适量,又有质量,从饮食中获得各种身体所需的蛋白质、维生素、矿物质等,尤其应多吃鱼类和谷类食物,能够有效预防不孕症。

  2、叶酸缺乏

  即使能够保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等多种营养物质摄入均衡,如果体内无法获得足够的叶酸,也可诱发女性不孕。叶酸能够使体内健康红细胞数量增多,并大大降低新生儿缺陷的风险,是准备要宝宝的准妈妈们需要及时补充的物质。

  3、体重过轻或过重

  由于各种营养物质缺乏,或刻意节食等引发的体重过轻,是诱发女性不孕的一个常见病因。当然,营养过剩导致的超重或肥胖女性自然受孕的几率也会大大降低,甚至增加多囊卵巢综合征等疾病的风险。由此可见,保持理想体重是预防女性不孕的一个有效方法。 

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