妊娠是每个妈妈的必经阶段，这个阶段的女人很幸福，但是也有诸多病症纠缠着，如高血压等问题容易伴发，那么如何预防妊高症呢?六大饮食养生秘诀应付妊高症。
1.保证钙的摄入量
国内营养学会推荐妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。研究表明，孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。
准妈妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。
2.控制热能和体重
孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标 准调整进食量。
3.防止蛋白质摄入不足
禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的准妈妈咪**控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。
4.搭配丰富的蔬菜和水果
保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。
5.减少饱和脂肪的摄入量
食物脂肪的热能比应控制在25%左右，**不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。
6.盐的摄取要适度
如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使准妈妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。
一般建议准妈妈咪每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味，还可以用葱、姜、蒜等调味。
妊娠高血压在线咨询
更多
第一胎妊高症第二胎怎么预防
你好，怀上第一胎时再次出现妊高症的情况，现在准备再次怀上，怀上二胎时有可能再次出现妊高症。现在还未怀上，平时要留意低盐低脂饮食，留意锻炼身体，要把血压压制在正常范围内再准本怀上，怀上以后要留意饮食，留...
1个回答
妊高症预测
你好，并没有说绝大部分人都会再次出现妊娠高血压。这是一小部分人可能会再次出现，和个人的饮食结构也有关系，仔细检查的话你主要检查一下血压就行，可以自己出售电子血压计，在家每天监测数据。如果有再次出现血压...
1个回答
妊高症妈妈生产后多久能出院？
目前有妊高症的情况下，如何多长时间能出院？还是要根据你的具体的病情的救治情况来实施明确的。这样你的血压是在稳定的情况下，身体没异常的症状就可以出院的，出院后主要是运用药物实施稳固救治的，至少要在一周约...
1个回答
妊高症检查是怎样检查
怀上快5个月，这个阶段是可以到当地医院仔细检查，一般对于妊高症的仔细检查，主要是通过测定血压，推测血压可有升高的情况，同时需要有化验尿常规，看尿中可有尿蛋白，并且可以看可有水肿现象，比如说下肢水肿的情...
1个回答
妊高症阴性是什么意思
你好，很高兴为您解惑问题。一般恶心干呕的早孕反应通常再次发生在怀上三个月之内，三个月后人绒毛膜促性腺激素水平有所回升，稳定在个相对高的水平，这个时候，许多早孕的症状就会明显消褪，5个月的时候还要恶心干...
1个回答
得了妊高症怎么办
妊高症是早孕期间，最危险最难救治的疾病之一，一旦患妊高症，平时生存当中**留意少盐饮食，并且要留意歇息，时刻监测数据自己的血压，运用降压药物降血压调整在正常范围。患妊高症的患者**不定期实施产检，时刻...
1个回答
妊高症怎样治疗？
妊高症首先通过饮食来压制看一看效果，平时多吃清淡易消化的食物，低盐低脂饮食即可，如果再次出现了头晕恶心等并发症，那建议在医生的指导下口服降压的药物，否则持续性的高血压很可能会致使子痫或者引致早产等，对...
1个回答
妊高症合并心律不齐该怎么办？
您好，妊高症严重干扰孕妇和胎儿的健康及安全，一般再次发生在早孕20周以后，表现出为高血压、水肿和蛋白尿等，严重的可以引来抽动等，需要有看重。这种情况是可以拆分的心律不齐的，需要有通过心电图明确是什么类...
1个回答
妊高症产后血压不稳定
目前您这个血压还是相对比较高的，血压还是处在不稳定的状态，需要有积极的实施对症救治的，多留意歇息，按照临床诊断医生的医嘱，采用中西医相结合的治疗方法来实施对症救治。平时要多吃蔬菜，压制盐分的摄取，情绪...
1个回答
妊高症的并发症
妊娠高血压综合症是怀上期间最为常见而严重的一种并发症，对于母婴健康危害比较大，严重的甚至会致使孕、产妇或者是胎儿、新生儿濒死。因为妊娠高血压综合症引来的并发症主要是妊娠期子痫的复发，同时也会致使胎盘早...
1个回答
妊高症能**吗？
妊高症是怀上以后再次出现的疾病，随着有高血压，蛋白尿，水肿等症状，一般在医生的指导下实施救治是可以压制的，待到临产以后这些症状就会消失。妊高症是怀上后的并发症，临产之后就会自己自愈的。有些症状没消失那...
1个回答
妊高症一年以后想要孩子
妊高症一年约莫如果是想要孩子的话首先建议是可以去医院做个详细的仔细检查，是需要有在医生的建议下实施备孕，平时的时候也应当多加留意好个人的身体情况，日常的生存中应当始终保持个比较轻松和愉快的心情，不要给...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
