从改善患者生活方式入手防治妊高症，坚持正规的降血压治疗，不仅可帮助患者提高生活质量，还能治“本”，成就患者的“终身大事”。定时做产前检查、合理安排孕期饮、生活规律并加强自我护理对预防和控制妊高症的发生与发展都非常关键。
妊高症的5大策略预防
1、生活规律并加强自我护理
从孕7个月起不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动;身体疲乏时马上休息，每天保证睡眠和安静歇息至少在8小时以上，包括中午休息半个到1 个小时;心态要平稳，情绪不大起大落，感到不适赶快去看医生。睡眠时取左侧卧位，避免子宫压迫脊柱旁大血管，使下肢大静脉血液正常回流心脏，减轻或预防下 肢发生水肿。
2、定时做产前检查
这是及早发现妊高症的较好方法。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高症的重要指标，如有异常医生会马上发现，及早采取对症治疗，使病情得到控制，不致发展得很严重。
3、控制体重过于增长
身体过胖容易引起妊高症。一般在孕28周后每周体重增加应控制在500克以内。体重增加过快可能是合并了妊娠水肿，**马上看医生。
4、合理安排孕期饮食
妊高症与营养因素密切相关。动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊高症。因此，正确指导准妈妈咪合理安排饮食，对预防和控制妊高症的发生发展非常关键。
5、坚持做适量运动
经常散步、游泳或森林浴，增强抗病力，但同时要注意掌握以运动后感到舒适为原则。
温馨提示：为了预防高血压病及其他疾患的发生，要坚持健康的生活方式。健康的生活方式是指均衡膳食，适当运动，戒烟限酒，心胸开朗等。实际上，这也是对妊娠高血压病的一级预防措施。
【参考文献：《孕产禁忌专家忠告》《全新解读妊娠高血压疾病》】
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