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教你如何饮食预防高血压

教你如何饮食预防高血压

  很多人都在关注这个问题,其实,上个世纪70年代,美国心血管病流行病学专家通过对照研究证明:限盐、运动、戒烟、减轻体重可以使高血压发病率下降55%。

  WHO通过一系列研究表明:健康生活方式可使高血压下降55%,脑卒中减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少33%,总体上慢性病减少一半。

  通过饮食来预防血压的方法是:①控制总热量的摄入,②减少食盐、总胆固醇以及饱和脂肪酸的摄入,③增加蔬菜、水果和全谷类食物。最适宜的食物有:瘦肉类、鱼类、蛋类、植物油和坚果,其次豆类、绿叶蔬菜、低糖水果(樱桃和柚子),以及高纤维素全谷类食物(如燕麦)。但是患痛风和高尿酸血症的人要注意少吃豆类尤其是大豆。

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第一胎妊高症第二胎怎么预防

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妊高症预测

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妊高症检查是怎样检查

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妊高症阴性是什么意思

你好,很高兴为您解惑问题。一般恶心干呕的早孕反应通常再次发生在怀上三个月之内,三个月后人绒毛膜促性腺激素水平有所回升,稳定在个相对高的水平,这个时候,许多早孕的症状就会明显消褪,5个月的时候还要恶心干...

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重度妊高症的护理措施

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妊高症的并发症

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妊高症能治愈吗?

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您好,很高兴为您解惑问题。妊高症的孕妇最多怀上有多少周?这种情况要看你的,血压和如何引来有关,器官,脏器的功能障碍而致使临床诊断症状的进一步严重,所以说这种情况是需要有在运程当中来仔细观察的,有得妊高...

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[title]是有头晕、恶心随着浮肿等,在怀上期间发觉妊高症是比较危险的,容易致使孕妇再次出现不良反应慎重再次出现子痫或者早产等风险,建议估算预产期的时间,看几下胎儿的大小,同时仔细观察平时的胎动如何...

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