无痛人流术后需注意饮食营养

　　无痛人流会在子宫内膜留下创面，所以一般术后要用抗生素来帮助防止外界感染源的入侵，但是我们知道服用抗生素同时也会影响人体肠道中正常菌群的平衡。所以为了保护肠道的健康，我们要平均补充各种营养物质，因为蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维以及粗粮和豆类中的不可溶性膳食纤维，都是肠道的正常菌群生长所需的物质，能使其维持平衡态。

　　我们还应该用适当的饮食来补充身体所需的抗感染物质，比如维生素a可以保护膜组织的健康、对促进修复有功效。维生素a主要来自动物性食品，特别在动物肝脏中大量含有，此外植物来源的类胡萝卜素也有一定的维a活性。另外要注意膳食的荤素搭配，这样可以提高维生素a的吸收利用。蛋白质是第二种在预防感染上所**的营养，蛋白质含量高的食品有：大豆、各种肉食、蛋、奶等等。

　　人体生理的创伤总是会伴随心理改变，人有个什么小病小伤的都会影响心情。更不要说做了人流，对于女性来说人工流产前后的很长时期内容易变得自怨自艾、神经兮兮，不是计较得到的关心不够，就是担心手术影响今后的健康生活，还会有愧疚感和挫折感。过度的焦虑精神非常折磨术后的女性，这时除了心理辅导外适当的饮食调理也能帮助解开心结，恢复快乐和自信。

　　营养学中说，维生素b1、维生素b6、烟酸、维生素c、钾、铁和钙，这些是可以用来对抗负面情绪的营养元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、坚果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。所以多吃以上食品能够缓解女性人流术后的焦虑情绪。

　　无痛人流术后的进餐应该合理分配各种事物以补充蛋白质，维生素，碳水化合物等身体所需的营养物质。饮食上的结构调整应注关注：

　　(1)蛋白质是人和动物身体中各种抗体的重要组成部分，如蛋白质不足，则会降低生物机体的抵抗力。在人工流产的后半个月之内，应该注意要摄入的蛋白质大约为每公斤体重配1.5克至2克，每日量约为100克至150克。而鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等都是富含蛋白质的食物，受术者可多补充。

　　(2)经过人工流产手术，术者的身体会比较虚弱，而导致常常出汗。因此也要注意补充水分，在补充水分时，需要注意的原则是少量多次，因为这样能减少水分的蒸发量;在排汗过程中，排出的水溶性维生素较多，尤其是维c、维b1和维b2。所以应多吃新鲜的蔬菜和水果来进行补充。这样也有利于防止便秘。

　　(3)另外在正常饮食的基础上，适当得限制脂肪。术后一周内脂肪的摄入量应该在每日80克左右。另外还要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。