人流后的保健方法都有哪些

　　生活当中大家需要注意有无痛人流的出现，在出现了这种情况的时候，女性会顺手很多的痛苦。而且在人流之后，女性的身体比较脆弱，所以需要注意合理的饮食要注意多休息，注意饮食起居，那么人流后的保健方法都有哪些?

　　一、饮食

　　术后无痛人流的保健工作有人流术后的饮食调理非常重要，利于身体的恢复。因为流产对女性的身体有一定的损伤，会有一定的失血量，另外流产后女性的生理和肉体上都有一定的痛苦，身体比较虚弱，所以具有积极的意义。

　　二、生活起居

　　患者在日常要保证充足的休息时间，特别不要熬夜，避免影响身体的恢复。流产后也不要碰冷水，不要吹冷风，不要过于劳累。在流产后建议调养半个月身体。这是术后无痛人流的保健措施之一。

　　三、休息

　　术后无痛人流的保健很重要，大家要注意。流产也是一种形式的生产，但很容易被忽视，所以风险比怀胎生子更大。患者在术后一定要休息2周，不要过早地开始运动，多吃富有营养的食物，不要吃生冷食物，注意保暖，防止风湿等疾病的侵入。

　　人流后的饮食应注意什么

　　1、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B2，因此应多吃新鲜蔬菜、水果，而且新鲜蔬菜、水果也有利于防止便秘。

　　2、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每千克体重应给1.5克到2克，每日量约100克～1 50克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类及其制品等，这是很重要的饮食要点。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　4、保持外阴清洁，1个月内严禁性生活。内裤要勤洗勤换，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾，2周内或阴道出血未干净前不要坐浴，洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。

　　5、坚持做好避孕。必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。

　　希望大家做好上述的这些保健工作，平时也要注意调理方法，要正确的进行治疗，不要忽视疾病的危害。同时也要注意外阴清洁，坚持进行避孕，在流产之后，半年内不要生孩子，要注意子宫的恢复方法，而且要注意性生活，避免造成子宫糜烂。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】