女性人流保宫饮食应留意以下几点

　　很多女性以为人流是件很简单的事，没怎样保养便又上班了,妇科医生人流尽管不是正式的坐月子，女性朋友们也要重视这个阶段，提醒说，这对身体的康复没有益处，为使身体恢复的更快些，人流后的女性应做好保宫护理。有许多女性认为，流产之后是很安全的，常常在流产之后不久进行性生活，结果又发生怀孕，这样的情况在现实生活中是比较常见的。

　　流产不久再次流产，或者一年之内反复流产，实在是令人担忧的事情。流产仅仅是一个补救措施，而绝对不是节育的常规，一旦发生非意愿怀孕，就应该接受教训，采取有效的避孕措施，切实杜绝非意愿怀孕。

　　在现实生活中，一些未婚流产者常常不把流产当作一回事，我行我素，结果使身体遭受很大伤害，甚至影响以后生育，是得不偿失的。实际上，人流术后应卧床休息2-3天的时间，并且不可做过于剧烈的活动，不可受凉，不宜吃生冷、刺激的食物，不宜生气、劳累。人流术后，还应适当增加营养，多吃一些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜。流产后增加营养，可增强机体对疾病的抵抗力，有助于促进受损器官的早日修复。

　　术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也需要修复，一般需要一个月的康复过程。如果不听从大夫的嘱咐，流产后不注意保持外阴部的清洁卫生，或过早再次进行性生活，很容易给生殖系统造成更大的伤害。在流产之后，全身以及局部的生殖器官对病原微生物的抵抗力下降，很容易发生子宫乃至输卵管等部位的感染，不能不引起高度重视。所以，流产之后所用的卫生巾等用品要清洁卫生，内裤要勤洗勤晒勤换，术后半月之内不可坐浴，以免污水进入阴道，发生感染。人流术后过早性交，很容易发生子宫内膜炎、盆腔炎，甚至还会导致继发不孕。

　　人流术后阴道流血一般在一周之内，如果流血超过一周以上，而且量多、下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常，就应及时到医院复查诊治。这些症状往往是流产异常、发生感染的表现，千万不能忽视。

　　1.休息好，防止劳累过度：流产后须卧床休息两周，不可过早地参加体力劳动，严防过度疲劳和受寒受潮。否则，易发生子宫脱垂的病症。

　　2.不可急于再次怀孕：流产后子宫内膜需要4-5个月的时间才能完全恢复正常，在这期间，应严防再次怀孕，因为子宫内膜未恢复正常就怀孕对胎儿生长和以后生产都有不利影响。

　　3.加强营养：流产后或多或少地失血，加上早孕阶段的妊娠反应，流产后一般都会使身体变得比较虚弱，有些人还会出现轻度贫血。因此，流产后应多吃些营养丰富的补养品，以及新鲜蔬菜和水果。如瘦肉、鱼、蛋、鸡、乳、海产品、大豆制品等。

　　4.讲究个人卫生：流产时，子宫颈口开放至完全闭合需要一定时间，故流产后要特别注意讲究个人卫生。要保持阴部清洁，内裤要常洗常换，半个月内不可盆浴。还应提出的是，流产后1个月内，子宫尚未完全恢复，要严禁过性生活，以防感染。

　　人流后的保宫治疗是很有必要的，为了增进人流后的康复，饮食应留意以下几点：

　　◆忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增添月经量，同时要注意，忌烟酒，吸烟及饮酒无益于子宫内膜的修复，长时间的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科疾病。

　　◆要保证优良蛋白质、充分的维生素和无机盐的供给，特别是应补充分够的铁质，以预防贫血的产生。食品选择既要讲求营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆品、乳类、大枣、莲子、新鲜瓜果和蔬菜。

　　◆蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　◆不吃或少吃油腻生冷食品，不宜食萝卜、山查、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等理气、活血、寒凉性食品。应多吃易于消化食品。

　　◆人流后保宫补养的时间以半月为好，平常身体衰弱、体质差、失血多者，可酌情恰当加长补养时间。

　　◆人流手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

    由于人流手术的实施是对宫腔进行操作的，会给身体带来相当大的损耗。所以女性在术后应该要注意休息，好让自己的身体有很好的恢复。

【本文由韶关圣亚妇科医院供稿】