人流后吃哪些食物对身体好

　　有些女性朋友们可能认为流产对身体并没有危害，本文要提醒大家的是流产虽然在现代医学来说是一种小手术，但是还是会对身体造成危害的。所以女性朋友们在进行人流后需要调养自己的身体，大家可以从饮食上入手进行恢复，通过饮食可以让女性更快的恢复。请不了解的朋友们就跟随本文来看看女性人流后吃哪些食物对身体好。

　　女性人流后吃以下的食物对身体好：

　　1、女性人流后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、人流后应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　3、人流后不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

　　4、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，人流后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　5、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、**、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　6、由于身体较虚弱，常易出汗。因此人流后补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　女性人流后吃哪些食物对身体好现在就为大家介绍到这里了，女性朋友们应该注意保护自己的身体健康，平时做好避孕的工作，尽量不要进行人流手术，若是进行人流手术后就需要通过饮食来调整自己的身体。希望上述的内容对大家有所帮助。

【本文由大同新时代妇科医院供稿】