现在出现意外怀孕的女性朋友也比较的常见，做人流的朋友也更多一些，一些人流之后的女性朋友不注意身体的调养，那么就会影响到女性身体健康，而且女人人流后出现了一些身体不适的症状，那么一般女人人流后吃什么好呢。接下来我们来看具体介绍。
女人人流后身体不适的时候需要加强营养，多吃一些富含蛋白质的食物会有很多的好处，也需要多吃一些蔬菜和水果，尽量保持饮食要均衡有营养一些，这是会有利于身体的恢复，一些辛辣生冷有刺激性的东西就不要吃了。
首先女人人流后身体不适也是比较正常的症状，可以在人流之后多吃一些含有蛋白质的食物，蛋白质是抗体的重要组成成分，要是摄入不足的话，就会出现机体抵抗力减低的情况，对女性朋友的身体会有一些不利的影响，所以在人流半个月以内，每天都应该多吃一些含有蛋白质的东西建议是每公斤体重应给1.5克～2克，每天量约100克～150克左右就可以充分的补充营养。
其次女人人流之后可以多吃：鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，而且一般人流之后因为身体较虚弱，常易出汗，所以补充水分应少量多次，减少水分蒸发量，汗液中排出水溶性维生素较多，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，所以应多吃新鲜蔬菜、水果等含有维生素比较多的食物，这样也有益于防止便秘，保持大便通畅，对女人的身体会有一定的好处。
最后人流后的女性可以在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，术后一星期内脂肪控制在每天80克左右，还需要避免吃刺激性食品，如：辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增大月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，尽量多休息建议是可以卧床休息半个月到一个月的时间，不可以过度的劳累，要保持良好的心态。
温馨提示：当出现了身体不适的时候，那么一般都应该多吃一些富含营养的东西，这样我们身体才会得到很好的改善的作用，同时也需要避免受风着凉，尤其是我们不要吃生冷的东西，人流之后一定需要好好的调理一段时间才可以有更好的作用的。
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