妊娠反应的饮食保健方法

　　一轻度妊娠呕吐者一般不需特殊治疗。唯需了解患者对妊娠有无思想顾虑，注意其精神状态多予精神鼓励，并根据病人的喜好，给予易消化的食物分次进食，并应避免高脂肪的食品。另外由于烹饪时的气味易诱发和加剧呕吐，故患者在未恢复健康之前，尽可能避之。

　　1、生姜橘皮

　　食材：生姜10克，橘皮10克。

　　做法：将生姜、橘皮加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。

　　生姜用于脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐，或痰饮呕吐，胃气不和的呕吐;风寒或寒痰咳嗽;感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛。

　　橘皮用于脾虚饮食减少、消化不良，以及恶心呕吐等症。该品燥湿而能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症，常与人参、白术、茯苓等配合应用。因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。

　　2、梅干菜瘦猪肉

　　食材：梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量。

　　做法：将梅干菜、榨菜、瘦肉丝共煮汤服，常服，可辅助治疗妊娠呕吐。

　　3、鲜柠檬汁

　　食材：鲜柠檬500克，白糖250克。

　　做法：柠檬去皮、核，切小块，放入锅中加入白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。

　　柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、钠元素、钾元素等，都是对人体十分有益的元素。

　　4、柿蒂灶心土

　　食材：柿蒂15克，灶心土30克。

　　做法：将柿蒂、灶心土水煎滤汁，调白糖服食，治疗妊娠呕吐有一定疗效。

　　灶心土温中止呕：主治中焦虚寒呕吐、妊娠呕吐。

　　5、甘蔗汁

　　食材：甘蔗

　　做法：将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮，有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果。

　　甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。

　　6、生姜韭菜生菜汁

　　食材：生姜20克，韭菜50克，生菜50克。

　　做法：将生姜、韭菜、生菜共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程，可见呕吐缓解。

　　韭菜味甘、辛，性温。能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散瘀。