妊娠贫血的预防措施有哪些

　　孕妇怀孕期间会出现生理性贫血，这种贫血的原因是因为血容量的增加，而其中的血浆的增加量远远多于红细胞的增加量从而导致血液的稀释，这是一种正常的现象，对妊娠和分娩不会有太大的障碍。那么，妊娠贫血的预防措施有哪些?下面小编为大家介绍一下。

　　还有一种贫血属于病理性贫血，这种贫血的原因是因为某些疾病造成的，如：月经过多、功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产，慢性肠炎及消化吸收不良、肠寄生虫感染等，这种贫血首先要治疗原发病，同时给予营养补充。

　　妊娠贫血对胎儿的影响

　　贫血会给孕妇和胎儿造成影响，孕妇会出现头晕、目眩、耳鸣、心悸、记忆力减退等贫血的症状，还会造成孕妇体质差，抵抗力下降，生产时对出血耐受性差，易造成危险。由于贫血会使血液的携氧能力下降，从而胎儿也得不到充足的氧气，必定会影响胎儿的生长发育。如果是轻微的生理性贫血一般没有大碍，如果是病理性贫血就有可能影响孕妇和胎儿。

　　预防妊娠贫血的有效措施

　　1、多吃富铁食物

　　从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

　　2、多吃有助于铁吸收的食物

　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时建议一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

　　3、做菜多用铁炊具烹调

　　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

　　4、多吃富叶酸食物

　　从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

　　5、按时去做产前体检

　　至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

　　妊娠贫血的预防措施有哪些?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。