妊娠糖尿病运动疗法怎么做?近年来，随着生活水平不断改善,妊娠糖尿病人群不断增加。妊娠糖尿病是高危妊娠，它严重危害母儿的健康。其发生率约百分之一到三。运动疗法运动疗法不仅有益于母子健康，而且可控制糖尿病。因此，除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者，孕妇应到室外参加适当运动。运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长，一般20～30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。
妊娠糖尿病运动疗法
运动治疗： 增加胰岛素敏感性，减少腹壁脂肪，降低游离脂肪酸水平
坐位：上臂及下肢脚踏运动，3次/周，20分/次;散步，缓慢游泳，太极拳
原则：不负重、不引起早产， BP﹤140/90mmHg，心率不超过规定心率：(220-年龄)X70%
禁忌：糖尿病重症 妊高征
健康的生活习惯对控制糖尿病非常重要，保持良好的生活习惯不但可以控制好病情，也很大程度上的预防糖尿病的发生
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妊娠糖尿病什么引起的
妊娠糖尿病的原因：1、高龄妊娠是公认的妊娠糖尿病危险因素，年龄越大，发生妊娠糖尿病的风险越高。2、肥胖与多囊卵巢综合征者，会增加患妊娠糖尿病的几率。3、孕期体重增加过快，也会导致患病风险。4、饮食不合理等多种因素。妊娠期血糖高对孕妇和胎儿都有比较大的危害，如果早期血糖高，就会增加流产的发生几率，胎儿的畸形率也比较高，因此应引起重视。
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妊娠糖尿病不应该吃什么
妊娠糖尿病应避免食用含糖量高的食物，例如蛋糕、饮料、冰淇淋、糖果等；避免食用淀粉含量高的食物，例如土豆、红薯、小麦等；避免食用脂肪含量高的食物，例如油炸食品、肥肉、动物肝脏等；避免食用含盐量高的食物，例如腊肉、咸鸭蛋、咸菜等。平时可以适当的吃含糖量低的蔬菜和水果，例如木瓜、番石榴、柚子、芹菜、西红柿等，适当的进行运动，多饮水，勤排尿，吃饭时要细嚼慢咽。
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妊娠糖尿病平时吃什么
妊娠期糖尿病患者的主食至少保证三两以上，低于三两可能会影响胎儿的正常发育。孕早期基本不做特殊要求，可以增加豆制品的摄入，肉食方面选择脂肪低的鱼、虾、鸡肉及牛羊肉等，同样选择升糖指数较低的水果，如苹果、梨、柚子、猕猴桃等。食用需要限制量，可以少食多餐。饮食力求均衡营养，尽量丰富多样，保证孕妇和胎儿营养的同时控制好血糖。
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妊娠糖尿病要如何护理
糖尿病的护理是对血糖的监测，另外可能需要加强运动。孕妇最好的运动仍然是慢慢的，所以走路超过半个小时到超过一个小时才能加强运动。这对改善血糖是一个重要的缓解，因为运动后肌肉的糖分增加，糖的位置增加，餐后血糖也更易于控制。可以采取少量多餐，控制各种含糖量高的食物水果等。草莓、苹果和猕猴桃应优先选用。要注意活动，不可久坐不动。运动方面不主张剧烈运动。运动量要因人而异。注意劳逸结合。
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妊娠糖尿病患者怎么饮食较好
妊娠糖尿病容易影响胎儿发育、巨大儿、新生儿低血糖等。控制饮食是最基本的疗法，需要注意以下几点:1、多吃新鲜蔬菜，比如苦菊、洋葱、菠菜、芹菜等，忌辛辣、油炸、甜腻、腌制食物；2、主食以荞麦、燕麦等杂粮为主，每次7-8分饱，避免暴饮暴食；3、尽量少吃带馅的食物，比如水饺、馄饨、菜饼等，少喝稀饭，多喝白开水、菊花茶等。
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妊娠糖尿病的饮食
妊娠期糖尿病患者要严格控制饮食，将血糖维持在稳定水平。患有妊娠期糖尿病的孕妇建议吃血糖指数低、高膳食纤维的食物。此外，妊娠期糖尿病孕妇可实行少量多餐，每日将三餐分为5~6次，根据母亲体重及血糖水平调整食物比例及热量。对于正在使用胰岛素的患者，应根据胰岛素剂型及剂量，选择适合的食物及数量，并定期监测血糖。
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