乳腺癌的预防该从哪些方面入手

　　乳腺癌作为一种高亡率疾病，严重危害女性身心健康。虽然该病病因尚不完全清楚，但乳腺癌的发病存在一定的规律性，乳腺癌的早期发现、早期诊断，是提高疗效的关键。那么乳腺癌的预防该从哪些方面入手呢?

　　临床上的隐性乳腺癌是指触不到肿块，乳腺切除后病理检查证实的乳腺癌，若无锁骨上及远处转移，应行治疗术治疗;炎性乳腺癌常呈弥漫性变硬变大，皮肤红、肿、热、痛和水肿明显。尤其是绝经期前后的妇女，通常发生在乳房腺上皮组织。从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

　　1、基因检测

　　很多发生癌症的患者是不知道的，有时候也会是基因的选择决定的。首先，乳腺癌的预防方法可以采用基因检测，有些乳腺癌患者是因为基因的突变造成的，所以对于携带这些基因的人群要做好检测，一共有两大类，一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。

　　2、定期检查

　　想要发现疾病的存在，您在生活中就要注意定期的身体检查。最后，乳腺癌的预防方法就是进行定期的检查，这也是非常重要的一点，如果每个人都能养成这样的习惯，那么会减少很多疾病的发生，对于乳腺癌疾病来说，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。

　　3、适当运动

　　健康的生活也是需要适当的运动的，只有进行常规的运动才会有健康的希望。其次，可以通过适当的运动来做好乳腺癌的预防建议每周抽出五天的时间进行运动，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以避免乳腺癌的发生。

　　4、养成良好的饮食习惯

　　婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

　　希望广大女性朋友们在生活中提高防患意识，积极预防，养成良好作息习惯，远离乳腺癌。