女性朋友预防乳腺癌疾病的措施有哪些

　　女性朋友预防乳腺癌疾病的措施有哪些呢?乳腺癌疾病是女性朋友乳腺的一种恶性肿瘤疾病。严重的危害着女性朋友的身心健康!一些朋友因为患有乳腺癌疾病，无法和正常人一样的生活!所以，日常做好乳腺癌疾病的预防非常关键。

　　1、避免喝酒。很多女性朋友因为职位的特殊或是朋友的聚会，需要喝酒庆祝。但是**少量，否则危害很严重!在饮食中，减少酒精摄入是预防乳腺疾病的关键。酒精会刺激脑垂体前叶催乳素分泌，催乳素与乳腺癌有很大关系，酒精会使体内的雌激素水平升高，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。每天饮酒1杯或以上的女性，患乳腺癌的危险要比少饮酒或不饮酒的女性高出45%以上，绝经前的女性这种危险性更大。

　　2、摄入含维生素D的食物。一些女性朋友有严重的偏食习惯，只饮食一些自己喜欢的食物，久而久之，导致维生素输入不均衡，突发一些疾病。据调查发现，人体摄入的维生素D越多，患乳腺癌的几率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。可见维生素D可以预防乳腺癌的发生和阻碍乳腺癌发展。含维生素D的食物：如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。而且经常晒太阳也可以促进维生素D的合成。

　　3、选择合适的内衣。内衣是人体贴身的衣服饰品，不要因为漂亮而疏忽了健康!正确的选择内衣是预防乳腺癌很关键的因素，内衣一定要合适，并且较好是棉质的。如蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质的内衣容易引起皮肤过敏，并且脱落的小线头可能会进入乳头，造成乳腺炎。内衣过紧会导致乳房血液循环不畅或者是压迫性疼痛，造成一些其它的乳腺疾病。还有注意不要选择带钢圈的内衣，钢圈内衣可导致经脉运行不畅，容易使淋巴向下、向外、向腋窝的回流受阻，可引起乳腺硬化、乳管疾病等。内衣穿戴不好还会摩擦乳头，引起瘙痒，影响乳头发育，导致乳头内陷。

　　4、适当地体育锻炼。研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低，而且，适当地运动还能增强自身免疫力，以减少乳癌的发病机会。

　　女性朋友预防乳腺癌疾病的措施有哪些呢?以上就是乳腺癌疾病预防的一些实用措施，希望对想要预防乳腺癌疾病的女性朋友有一些帮助。良好的生活饮食起居习惯，多一些蔬菜水果均衡饮食，一定的体育活动就可以有效避免此类疾病发生!

【本文由上海中大肿瘤医院供稿】