预防乳腺癌的发生有哪些有效的方法?乳腺癌是一种危害很大的恶性肿瘤疾病，以女性患者为主，在日常的生活中就要多加预防，下面给大家总结了几种方法。
预防乳腺癌的发生有哪些有效的方法?主要有以下几种方法：
一、避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显着。
二、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。
三、多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效遏制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。
四、多吃鱼：专家说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有遏制癌细胞增殖的作用。
以上内容就是对“预防乳腺癌的发生有哪些有效的方法”的详细介绍，相信大家已经有所了解了，在日常的生活中就要养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能保证身体的健康。
【本文由国内人民解放军第三0七医院供稿】
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