女性在生活中如何预防乳腺癌出现

　　女性在生活中如何预防乳腺癌出现?我们都知道乳腺癌这种疾病，都知道得了乳腺癌会对身体带来很大的伤害，也知道患上乳腺癌一定要尽早的去治疗。但是乳腺癌较好的治疗方法就是学会如何预防乳腺癌出现，很多女性朋友不知道如何预防乳腺癌，下面大家就跟着小编一起去看看，女性在生活中如何预防乳腺癌出现。

　　女性在生活中如何预防乳腺癌出现?

　　控制体重：

　　运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，8岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

　　不要饮酒：

　　如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加10%;每天喝两次，其危险性就是20%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，每周饮酒不超过2次，而且量要适可而止。

　　多晒太阳：

　　多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

　　服用维生素D：

　　最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用 200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女建议每天服用400到 600 国际单位维生素D。

　　经常运动：

　　运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对6名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了70%。

　　上面就是小编为大家介绍的关于“女性在生活中如何预防乳腺癌出现”的详细内容，女性朋友在生活中可以按照这些预防方法来对自身约束，如果是已经换了乳腺癌的患者，则应该马上去医院治疗，乳腺癌患者要积极的配合医生治疗。希望这些内容能对您有帮助。