乳腺癌的预防该从哪些方面入手

　　乳腺癌作为一种高亡率疾病，严重危害女性身心健康。虽然该病病因尚不完全清楚，但乳腺癌的发病存在一定的规律性，乳腺癌的早期发现、早期诊断，是提高疗效的关键。那么乳腺癌的预防该从哪些方面入手呢?

　　临床上的隐性乳腺癌是指触不到肿块，乳腺切除后病理检查证实的乳腺癌，若无锁骨上及远处转移，应行根治术治疗;炎性乳腺癌常呈弥漫性变硬变大，皮肤红、肿、热、痛和水肿明显。尤其是绝经期前后的妇女，通常发生在乳房腺上皮组织。从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

　　1、基因检测

　　很多发生癌症的患者是不知道的，有时候也会是基因的选择决定的。首先，乳腺癌的预防方法可以采用基因检测，有些乳腺癌患者是因为基因的突变造成的，所以对于携带这些基因的人群要做好检测，一共有两大类，一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。

　　2、定期检查

　　想要发现疾病的存在，您在生活中就要注意定期的身体检查。最后，乳腺癌的预防方法就是进行定期的检查，这也是非常重要的一点，如果每个人都能养成这样的习惯，那么会减少很多疾病的发生，对于乳腺癌疾病来说，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。

　　3、适当运动

　　健康的生活也是需要适当的运动的，只有进行常规的运动才会有健康的希望。其次，可以通过适当的运动来做好乳腺癌的预防，最好每周抽出五天的时间进行运动，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以避免乳腺癌的发生。

　　4、养成良好的饮食习惯

　　婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

　　希望广大女性朋友们在生活中提高防患意识，积极预防，养成良好作息习惯，远离乳腺癌。