乳腺癌是一种仅次于宫颈癌的恶性疾病，而在有些城市它的发病率甚至要高过宫颈癌，所以我们在生活中一定要注意预防此病的发生，尤其是那些处于更年期的女性更应如此，因为更年期女性是更容易患上这种疾病的，所以必须提高警惕。
专家介绍说，更年期女性如果想要预防乳腺癌的发生，应该在日常生活中注意做到以下几点：一，养成科学合理的生活方式和饮食习惯。多吃一些维生素和微量元素含量高的食物，像新鲜的水果和蔬菜，不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。二，坚持体育锻炼，增强身体素质。身体抵抗力增强了，机体防止疾病的能力自然增强。三，适当控制脂肪的摄入，因为脂肪水平会影响雌激素水平，而坚持低脂肪饮食可以预防乳腺癌。四，定期进行妇科检查。更年期女性更加需要注意保护乳房健康，如果发现双侧乳房不对称，或者有肿块、质地变硬，应及时就诊。
另外，在日常生活中，更年期女性一定要注意小心使用各类激素药品及化妆品，这些对于乳房健康会造成不利的影响。尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。
综上所述，更年期女性是乳腺癌的高发人群，所以一定要积极预防乳腺癌，应该在日常生活中注意做到以上这些，并且定期进行身体健康，这样才可以做到防患于未然，避免受到乳腺癌的威胁。
【本文由上海中大肿瘤医院供稿】
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