年轻女性如何预防乳腺癌的发生

　　经常会有年轻女性咨询年轻女性如何预防乳腺癌的发生方面的的相关问题，我们知道，目前，乳腺癌呈逐年上升的趋势，给年轻的女性带去了极大的威胁，那么我们该如何预防这种状况发生呢?

　　年轻女性如何预防乳腺癌的发生：

　　目前，乳腺癌的发病越来越年轻化，严重影响了年轻女性的身心健康。增加年轻女性患乳腺癌的原因包括：现在生活中，很多年轻女性因为工作压力大且生活节奏快，有时候又恃着自己年纪轻、身体好，往往就会忽略自身健康状况。部分女性由于精神负担重、睡眠质量差，生活不协调，最后引起内分泌失调;部分女性还经常都是高蛋白、高脂肪饮食，导致初潮过早，引起体内雌激素一直维持在较高的水平上;随着现在环境和饮食的污染，对年轻女性体内激素也会产生不利影响。另外，很多城市女性生育时间都是推后的，部分女性经常都会盲目服用减肥药物、保健品等，这些都是引起乳腺癌的发病率上升的原因。

　　年轻女性日常生活当中，一定要及时做好乳腺癌的预防工作，主要做到：

　　1、早期发现乳腺癌的最佳手段—筛查：年轻女性朋友如果想要及早发现乳腺癌，最好的方法就是坚持自我检查和每年定期到医院检查。另外就是在每次月经后一周，检查自己乳房有无异常的肿块、乳头溢液和皮肤改变等情况。

　　2、母乳喂养：美国科学家的一项大规模调查表明，有13%的妇女乳腺癌患者都是由于分娩后没有给孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后给孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的发病率较分娩后人工喂养的妇女低50%。

　　3、避免不必要的X射线：美国罗切斯特大学的南希博士及其同事对120名年幼时因胸腺过大接受X线治疗的女性进行长期观察，并以2469名未接受X线治疗的这些妇女的姐妹作对照，患乳腺癌的危险性较没有接受X线治疗过的妇女大近4倍。加拿大学者还发现，儿童或少年时代即使是因为肺结核而接受胸部X线检查，也会使成年后乳腺癌的危险性显著增加。研究人员提出忠告：童年时应尽量避免不必要的X线检查或治疗，这是预防乳腺癌的不容忽视的措施。

　　4、适当限制脂肪摄入量：《美国流行病学杂志》报道加拿大科学家的研究成果：妇女乳腺癌的发病率与脂肪摄入量呈正相关，患乳腺癌的危险性随着脂肪摄入量增加而增高。多食含维生素A和胡萝卜素丰富的蔬菜能助妇女抵御一般的细胞增生性乳房疾病，并能降低妇女患乳腺癌的危险性。日本人民摄取总的蔬菜与动物脂肪的比值从50年代的2.11降到目前的1.06，伴随而来的是乳腺癌发病率成倍地上升。为预防乳腺癌应多吃新鲜蔬菜，适当限制脂肪摄入量。

　　5、体育运动预防乳腺癌：体育运动能提高人体健康素质。科学家研究调查了1000名40岁以下妇女，发现每周参加体育活动4小时以上的妇女比不爱体育活动者患乳腺癌的危险性小50%以上。

　　年轻女性如何预防乳腺癌的发生就给大家解答到这里，希望给你带去了帮助，小编提醒：年轻的女性朋友们注意上述问题，就能够在很大程度上预防乳腺癌的发生了，此外，专家提醒，女性朋友应该每年做2次健康检查，乳房健康自测也可以自己做的，很容易。

【本文由上海中大肿瘤医院供稿】