乳腺结节这种疾病在我们日常生活中比较高发，该疾病主要表现为乳房疼痛，乳房肿块症状，严重侵害着患者的身心健康，同时给患者的正常生活以及工作也造成较大影响。因此，女性朋友在日常生活中应该对该疾病提高警惕，积极做好相关预防措施，避免受到该疾病的侵害。专家表示，女性预防乳腺结节应从佩戴胸罩开始，以下是相关内容介绍。
1、女性应从自己的胸罩的佩戴开始注意预防乳腺结节，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
2、女性也可自己轻轻按摩乳房预防乳腺结节，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起。
3、女性预防乳腺结节要改变自己的饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
4、对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛，预防乳腺结节。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
5、热敷是一种传统的中医疗法，女性可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛，预防乳腺结节。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。有条件的话还可用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。
以上就是关于“女性预防乳腺结节应从佩戴胸罩开始”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。乳腺结节给女性朋友身体造成的影响是比较大的，女性朋友在日常生活中一定要对该疾病积极预防，避免受到该疾病的侵害。
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