乳腺增生是女性比较高发的乳房疾病，实际上乳腺增生与内分泌水平有直接关系，如果调理内分泌可以起到缓解乳腺增生的目的，这里介绍一下如何缓解乳腺增生?
1、心理上的治疗非常重要，应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对缓解乳腺增生起到一定作用。 河北蕴育医院本文来自河北蕴育医院
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
专家指出，患有乳腺增生的女性发生乳腺癌变的机率比一般的女性要高，因此女性一旦发现乳房疼痛，或者是有乳腺增生的相关症状就要及时到正规的妇科医院进行检查，及时治疗，避免错过较好的治疗时间，以致带来更大的伤害。
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