如何正确预防乳腺纤维瘤

　　随着生活水平的提高，越来越多的女性患上乳腺疾病，而且趋势还在递增。乳腺纤维瘤是乳腺疾病中常见的良性肿瘤，虽然很少发生恶变，但还是不容忽视的，应在生活当中就开始预防。

　　1、做好乳房局部卫生，日常生活中，女性朋友要注意做好乳房局部卫生，出现乳房局部瘙痒的情况，可使用温水进行清洗，用酒精进行消炎处理。

　　2、饮食搭配要合理，在饮食上要做到合理、科学搭配，全面的补充营养，注意饮食均衡、可多吃新鲜蔬菜、水果、豆类食物、坚果类食物等。

　　3、制定一个作息时间表，合理的作息时间安排是预防乳腺纤维瘤的重要措施，建议女性朋友养成合理的作息，不要熬夜，不要做重体力的劳动，劳逸结合，保证充足的睡眠时间。

　　4、做好乳腺检查，女性朋友要养成定期体检的习惯，在每月月经干净后的3-7天进行体检，及时的来了解乳房的健康情况，做到早发现、早治疗。

　　5、及时治疗慢性炎症，对于乳腺疾病，女性朋友要以平和的心态来对待，不可讳疾忌医，发现患有慢性炎症一定要及时的进行相关治疗。

　　6、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。

　　7、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。

　　8、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

　　9、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，是预防乳腺疾病发生的有效方法。正确对待乳腺疾病，不可讳疾忌医。发现乳房有肿块后立即找乳腺专科医生检查，配合治疗。尽管乳腺纤维瘤是良性肿瘤，但也有恶变的可能，特别是妊娠哺乳期间瘤体增长很快或年龄偏大病程较长，或伴有乳腺增生或多次复发者，应提高警惕，及时就诊，防止病情变化。每个女性朋友应做到早预防早发现早治疗。特别关注自己的乳房。

　　另外也要提醒女性朋友，在生活中还是应该多多关心自己的身体，以免耽误疾病的病情。