男性乳腺增生的日常保健方法有哪些

　　乳腺增生并不是女性特有病，男性中约有1.5%-5%的人也会患上乳腺增生，称之为男性乳腺肥大或男性乳腺发育症。男性也有乳腺组织，只不过女性的较男性发达一些而已。现代的男性社会压力增大、有的则经常烟酒不离口、加上工作的熬夜等等，这些都是可能引起男性乳腺增生的一个原因。男性乳腺增生主要表现为乳房增大和疼痛，与女性患病不同的是，男性乳腺增生大多发生于单侧，也是会有疼痛出现的，并且疼痛多与情绪和压力有关。对男性健康的危害是很大的，所以一定要注意预防保健。

　　本疾病以中年或老年中为多见，也可发生在青春期，做好日常保健措施很重要!

　　1、慎用可能扰乱内分泌的药物。

　　2、忌肥腻，避免寒冷及刺激性食品。

　　3、饮食富含营养而易消化的食物。

　　4、加强体育锻炼，节制房事，避免过劳。

　　5、修身养性，保持心情舒畅。

　　6、积极治疗各种原发病。

　　7、一般不需治疗，症状明显者，可切除肥大乳房组织，应保留乳头及皮肤。

　　正常情况下男性乳腺是不发育的，只要发育了就是异常。男性乳房发育异常，主要受两种因素影响：一方面与身体内分泌不平衡有关，主要是雄性激素减少，雌激素灭活不足，导致体内雌激素水平相对增高，从而刺激男性乳房发育。另一方面，也跟外源性刺激有关，比如摄入过多的激素等。就像特别喜欢喝饮料、吃肉太多的男性，乳腺发育的可能性会更高。

　　男性乳腺增生容易被忽视。如果成年男性胸部发育出现较明显的异常，应及时到医院就诊。不过，也不是所有的男性乳房发育异常都需要治疗，如果不是特别严重的话，可以不进行治疗，但切记每年**定期体检以排除危险建议能在医生的指导下进行饮食调整。

　　温馨提示：日常生活中，注意养成良好的饮食习惯，不吃添加有激素的食物。尽量少喝酒及饮料。乳腺异常的病人建议少吃肥肉，含雌激素高的豆制品等也尽量少吃。此外，应增加体育锻炼，保持舒畅的心情和稳定的情绪。此外，专家表示，市面上不少化妆品和洗护用品都含有激素，由于直接接触皮肤，成年人使用的洗护产品切忌给儿童使用，否则会导致潜在的内分泌紊乱，引起儿童乳房发育异常。