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专家介绍重要的乳腺增生的饮食原则

专家介绍重要的乳腺增生的饮食原则

  乳腺增生这种病比较常见,很多女孩子现在也患上这种病,发病率逐渐上升。这对与广大女性朋友来讲无疑是一种伤害,严重的乳腺增生还可能会引发乳腺癌。所以一旦发现乳腺增生要及时的配合治疗并予以适当的食疗方案。

  常见的乳腺增生的饮食原则有:

  富含纤维素的蔬菜和水果,多摄入富含纤维素的蔬菜,能延缓胃的排空,延长食物经过消化道的时间,减少脂肪吸收,从而遏制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。

  研究人员还发现,白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%),该化合物能帮助分解雌激素。平时乳腺增生的饮食可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜,也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克,水果250克。

  大豆食品,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,遏制乳腺增生的发生,有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆,每周吃豆腐或豆腐干3至5次。这是常见的乳腺增生的饮食原则。

  含不饱和脂肪酸的鱼类,鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,有保护乳腺的作用,对预防乳腺增生有益。乳腺增生的饮食可供选择的鱼很多,如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼,可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。

  乳腺增生饮食要多进食富含纤维素的蔬菜,在摄入高膳食纤维时,由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间,促使脂肪吸收减少,脂肪合成受到遏制,就会使激素水平下降,从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。

  乳腺增生饮食中忌食咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺增生,因此,女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺病的大敌。

  有研究发现,女性每天饮白酒,患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。此外,女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素,都被认为是诱发乳腺疾病的原因。

  现在由于各种不同的因素,乳腺增生患者的发病率逐渐上升,很多情况下与患者的生活习惯有关。所以乳腺增生患者首先要更正自己的生活习惯和饮食习惯,以免会加重病情。严重的乳腺增生患者要及时的到医院接受治疗,并调整自己的饮食结构多吃一些有益的食物。

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