乳腺增生的形成困扰了很多的女性朋友，此病一般多发于多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁的女性。乳腺增生应该怎样护理?
一、调节情绪。不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
二、生活要有规律。生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
三、调节饮食。少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
四、多运动，防止肥胖提高免疫力。
五、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
六、注意月经期保健，避免烦躁、生气、生冷饮食或冷浴。
七、胸罩合体、不要太紧。
八、做好乳房自查，定期去医院复查。坚持治疗，利于轻度乳腺增生的恢复。
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