预防肺癌要从六点做起。肺癌是不良生活习惯积淀的过程引起的,因此,肺癌是可以预防的。
第一:饮食习惯。养成良好的饮食习惯,定时进餐,勿暴饮暴食,保持进餐心情舒畅,饮食温度适宜。
第二:科学烹调。烹调富含蛋白持的食物,温度不要太高,避免肉、鱼烧焦。
第三:注意储存食物。未吃完的剩余食物、易腐食物应冷冻或冷藏保存,防止霉菌污染,不吃霉变及贮存期长的食物。
第三:合理食用内脏海鲜。吃海鲜每天数量不要超过100克,不吃或少吃鱼头、鱼皮、油脂、内脏、鱼卵、鱼翅。内脏可每周至吃一到两次,每一次食用量不要超过50克,可搭配一些粗粮和蔬菜,以增补膳食纤维。
第五:限制食盐及碳酸饮料。限制食盐及盐腌食物摄入量,少喝易拉罐饮料。成人每天用盐不超过6g,可用加碘食盐。
第六:避免忙不使用补充剂。膳食补充剂对减少肾癌危险并无帮助,不要盲目使用膳食补充剂。
温馨提示:预防肺癌从日常生活做起。
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