女性朋友预防心脏病的重要性

　　可怕的心脏杀手，是可以预防的。冠状动脉心脏病并不是突发的，而是经过数十年累积造成的。因为血中的脂肪太高、高血压、糖尿病等原因，造成供给心脏营养的冠状动脉，血管壁有残余物沉积，血管愈变愈窄，终于有一天堵住了，心脏得不到足够的血液，心脏病就发作。

　　拋开遗传因素无法控制外，要远离心脏病威胁，说穿了就是改变生活形态而已。不要太胖、不抽烟、多运动、饮食中不要有太多脂肪，供给心脏营养的冠状动脉，就比较不容易产生沉积、阻塞，心脏病就与你无缘。国内女性，尤其是母亲，首先应该改掉担任餐桌上清洁队员的习惯。好象凡是餐桌上吃不完的，都进了母亲的胃里，久而久之，女性的胆固醇、血脂就节节高升。运动少，似乎也是许多国内女性共同的问题。散步、做家事，不能算是对心脏有帮助的运动，**要运动到微微流汗，每星期至少三次，每次至少30分钟。

　　常运动可以增加心脏功能，帮助微细血管增生，小血管变粗，血管比较不会阻塞。而且运动能够促使身体制造另外一种好的胆固醇(HDL)，可以清除动脉壁上所沉积的坏的胆固醇(LDL)，减轻管壁硬化现象。

　　常运动，心脏会有比较好的调适力，例如要做比较费力的工作或应付突然状况，常运动的人，心脏可能跳100下就可以应付，但是不常运动的人，却可能要跳到180下才行，心脏当然比较承受不了。美国一项针对八万四千名女护士的研究显示，快走这个简单的运动，有极戏剧性的好处。一个星期快走至少三小时，可以降低40%的心脏病和中风的机率。预防心脏病更要控制慢性病，例如高血压、糖尿病，**效法小学生做家庭功课的精神：每天必做，持之以恒。

　　太多高血压病人，不规则服药，血压低一点就不吃药，这是相当错误的。谢炎尧说，高血压是心脏血管疾病的表现症状，吃高血压药物，不是控制血压高低，而是为了保护心脏血管。

　　以上文章就是有关这方面问题的介绍，相信读者和患者朋友一定有所了解，对您肯定也能有所帮助。在此，专家建议患者和家属，病发原因还是要去医院进行科学规范的检查之后才能确定，建议尽快到正规医院就诊，以便查明原因后能够及时针对性的治疗，以免延误较好治疗时机，给您的工作和生活带来更大的影响。当然如果您还有其他想要了解的问题，可以点击我们的在线咨询专家。