下肢深静脉血栓是一种比较多见的疾病，该疾病主要表现为一侧肢体的突然肿胀、局部感疼痛、行走时加剧等，不仅给患者的身体造成伤害，同时给患者的生活带来很大的不便。我们大家在日常生活中对下肢深静脉血栓一定要引起重视，积极进行预防。专家表示，科学预防下肢深静脉血栓需做到五点，为了便于大家了解，下面就做下详细的介绍。
1、养成良好的生活习惯。工作再忙也别忘了适当补充水分，使血液不至于太黏稠以致影响血液循环。另外，防止下肢深静脉血栓，要合理饮食、戒烟限酒，研究表明烟酒会对血管壁造成损伤。
2、长途旅行途中，应注意适当活动下肢。在人多拥挤的环境中也应活动，如屈伸踝关节、反复下蹲几次，就可以起到预防下肢深静脉血栓作用。如果条件允许，反复用力抬高大腿，屈伸膝关节，则更有效。在乘坐飞机出国旅行中，更应注意预防下肢深静脉血栓形成。
3、如果每天因为工作的原因不能避免久坐，可以做一些原地的运动，防止下肢深静脉血栓，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。如果条件许可，建议在桌前坐一个小时左右就起身动一动，并适当做些腿脚的运动。
4、40～50岁及以上的人要减少频繁的长途空中旅行。因为年龄大的人血管有可能硬化，机舱里气压低，身体水分流失多，可使血液比平常更稠，经常处于这种状态下，患下肢深静脉血栓的风险会增加。
5、骨折后预防下肢深静脉血栓形成更重要的是尽可能地增加肢体的活动。但这些病人既不能穿弹力袜，也不能做充气按摩，只能靠病人的主动活动和抗凝药物。虽然伤腿不能做大的活动，但可以进行力所能及的主动活动。
以上就是关于“科学预防下肢深静脉血栓需做到五点”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。做好下肢深静脉血栓的预防措施，可以有效降低患上该疾病的机率。因此，大家在日常生活中还需积极预防，远离该疾病的侵害。
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