产检是每个孕妇都必须定期检查的项目，特别是到了妊娠晚期，定期孕检可避免胎儿窘迫的发生，毕竟每个母亲都不想孩子在自己的身体里出现任何状况，因此孕妇必须在日常做好饮食保健，避免胎儿窘迫的发生。
胎儿在宫内有缺氧征象，危及胎儿健康和生命，称为胎儿窘迫。胎儿窘迫是一种综合症状，是当前剖宫产的主要适应证之一。胎儿窘迫主要发生在临产过程，也可发生在妊娠后期。发生在临产过程者，可以是发生在妊娠后期的延续和加重。胎儿窘迫多见于产前期，主要有胎盘功能不全的表现。病理生理高危妊娠，如妊娠期高血压疾病、慢性高血压、肾炎、糖尿病、心脏病、哮喘、重度贫血、过期妊娠等，或由于血管病变使子宫血液减少，或由于胎盘的退行变，或由于血氧浓度过低，使胎儿得不到足够的供氧，引起胎儿生长迟缓、红细胞增多症、胎动减少，甚至严重的胎儿窘迫，引起胎儿死亡。
胎儿窘迫吃什么好
整个孕期母亲体重要增加9～15公斤，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
胎儿窘迫的饮食原则
1、宜清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。多食少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较的清淡。从营养学角度，清淡的饮食最能体现食物本身的真味，最大程度的保存好食物的营养成分。注意合理搭配膳食。
2、较好不要吃下列食物：忌烟酒忌辛辣。忌油腻忌烟酒。刺激性食物包括很多，如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品。忌吃生冷食物。
妊娠晚期，如果经医生检查后确定为胎头位、臀位、横位等，准妈妈不要自行采用膝胸卧位的方法来纠正胎位，避免发生脐带缠绕、脐带打结的危险。此时，准妈 妈应遵照医嘱注意休息，防止胎膜早破、脐带脱垂。分娩时，准妈咪应避免紧张、恐惧，防止因机体过度疲劳，引起产程延长、胎头受压过度而出现胎儿缺氧。
以上就是关于出现胎儿窘迫，准妈必须遵守的饮食原则的全部内容，想要拥有健康漂亮的宝宝，就要做好孕期的饮食护理，并且定期的去做孕检，准妈妈不要以为这些是小事就不去重视，最后害了宝宝也害了自己。最后祝您剩下健康的宝宝。
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