脱发一直是人们所困苦的事情,但随着人们生活节奏的不断加快、工作压力不断增大,脱发的患者也越来越多了,从而引起了社会各界的广泛关注,很多人都想了解遵循哪些饮食原则能够有效的治疗脱发?
饮食一:补充铁质
据大量的临床试验观察,发现经常脱发的人体内常缺铁元素。因此,患者可以多吃一些含有铁质丰富的食物,如黑豆、蛋类、虾、熟花生、鲤鱼、香蕉等。
饮食二:补充植物蛋白
通常情况下,脱发的患者的头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白食品。
饮食三:多吃含碱性食物
专家称,脱发的因素之一是由于血液中有酸性毒素,是由于体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素而导致的。因此,患者可以多吃一些含碱性的水果和蔬菜。
饮食四:补充碘质
营养学家称,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
饮食五:补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,如多吃卷心菜、黑芝麻等。
通过以上介绍,相信大家都能够了解哪些食物对于脱发有良好的治疗效果,希望患者朋友在平时饮食中多吃一些高蛋白、含碘、高维生素的食物。
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