近年来，我国脱发严重人群逐渐增多，给人们心理、身体带来严重影响。简单的理解，脱发是由于毛囊营养不良和新陈代谢异常导致毛发脱落。同时在治疗脱发的过程中，由于饮食不合理，也会减低治疗效果，甚至影响到没有效果。专家提醒脱发严重患者在日常饮食中应该特别注意一下四点：
饮食一忌糖类
在平时如果吃大量的甜食，这样是大量的糖分储存在体内，导致代谢过程中会生成大量酸性物质，有碍头发生长。同时，糖类分解所产生的高热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易遭致掉发。
饮食二忌油腻
如果饮食不合理，经常是一些脂肪较高的食物，很容易导致脂肪代谢障碍，堆积在皮下的脂肪因而增厚，皮脂腺分泌过盛。导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。
饮食三忌辛辣
中医认为长期吃一些辛辣的刺激性食物能够耗气伤津、助热生风，可能使头发失去滋润而焦枯易落。尤其是针对于肝肾阴亏体质偏热的患者来说，更是火上加油，会使掉发加速进行。
饮食四戒烟忌酒
根据临床观察发现吸烟会使血液循行至头皮微血管的功能受到影响，从而对头发产生不良影响。同时大量饮酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分泌，可助头发掉落。
求医网温馨提示：
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，精神过于紧张，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
【参考文献：《脱发食疗与用药》《脱发千家妙方》】
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